更年期：女性新生命的开始

当他的妻子更年期来临时,这位父亲告戒全家:"孩子们,你们的妈妈现在要经历一些变化,我希望你们有思想准备.你们的伯父告诉我,你婶婶在经历这些变化时,把一口锅砸碎了."

更年期是一个完全正常的生理过程，并非是患了需要治疗的疾病，女性的前半生一直在为他人奉献，更年期则应更加关爱自我。

女性在此阶段是否健康快乐，不仅仅取决于客观条件，还取决于自己的感受。与身体变化和外部影响相比，信念和态度更为关键（心理认知、情绪管理、性格适应、行为控制）。更年期决不仅仅意味着烦恼和焦虑，随之而来的，还有女性蛰伏的力量和创造力。中国妇产科专家林巧稚曾经说过：更年期是女性的第二青春。

身处这个阶段的女性要更多地认识自己的生理、心理变化以及身心特征，要学会遇到麻烦和困扰后，知道如何对待和调适；特别要掌握一些保护骨骼、心脏、乳腺和预防抑郁和痴呆的方法，而且能从饮食调节、身体锻炼、营养补充、中草药调理和睡眠等方面加以适应自己的身心变化。

更年期是一个新的起点，是一圈新的螺旋上升。女性在更年期，必须认识到“这是我必须经历的一个过程，面对更年期，我没有退路。如果我能够有意识地积极参与，并真心的改变我的身体、思维和心理，我一定能顺利而愉快的度过更年期。”

切记：更年期绝非“末日开始”，也不是“恐怖变化”的来临。