关于情绪你不知道的七个问题？

情绪是人生中最具影响力、最重要的心理现象。每一个人都以为自己知道情绪是什么，也能控制自己的情绪，但当他处于情绪状态之中时，才发觉自己对情绪根本不了解，更谈不上有效管理情绪了。

其实，整个人类都忽略了对人的情绪的研究，中国人更是如此。传统上，中国人比外国人更不善于表达情绪；而对于情绪的认识、处理和其产生的原因研究上，中外都处于薄弱状态。

1、对情绪的许多错误见解。1）情绪是与生俱来的。2）情绪是无可奈何的、无法控制的、来了又无法驱走。3）虽然认为情绪是无法消除的，但同时又要求别人把情绪抛掉。4）情绪的原因是外界的人、事物造成的。5）情绪有好坏之分，是个人的修养不够。6）不好的情绪只有两个处理方法：不忍在心里，就爆发出来。7）情绪控制人生。8）事情与情绪无法分开。

2、哭泣不是情绪。很多人把哭泣当作负面情绪，哭泣不是情绪，更不是负面情绪。因为在什么情绪里都有哭泣现象；它是我们心理或精神刺激生理而发生的一种生理现象，与个人身体的感受性和情绪波动指数有关。

3、“不开心”不是某种情绪，而是负面情绪的统称。在生活中有这样的情况，当被问及自己为什么不高兴时，会回答：“不开心”。不开心不是情绪的一种，而是一些负面情绪的统称。世界上所有的情绪可以分为两种：“开心”与“不开心”。是的，我们有时候会不开心，可不开心的背后，有些什么事情，引起了那些情绪，才是我们要关注的。

4、只有了解了情绪的真正来源，我们才可以准确地感受和管理情绪。我们不但对情绪所知甚少，而且对一些所谓“负面情绪” 觉得无能为力，经常被它们牵着鼻子走，在此种情况下，我们反应是：“我如何能够控制自己你的情绪？”。控制情绪？是的，我们可以控制，但那是一种消极的办法，无非把它压下去。

5、情绪是可以管理的。我们知道，情绪根本不是单纯的外界的人、事、物所产生的，而是本人的信念系统与外界的人、事、物共同作用的产物。当我们有了以下四种能力时，才能够很好地管理自己的情绪。1）自觉力，随时随地都清楚知道自己处于怎样的情绪状态。2）理解力，明白情绪的来源不是外界的人、事物，而是自己内心的信念系统。运用力，认识“负面”情绪的正面意义，因而可以在三赢（我好、你好、世界好）的基础上运用它。4）摆脱力，当某种“负面”情绪不能帮助自己而达到更高的成功时，要能够从这种情绪中摆脱出来。

6、提升我们管理情绪的三种途径。通常，我们处理自己的情绪时，有这样三种途径：1）忍：隐藏在心里。2）发：发泄出来。3）逃：使自己忙碌不去想有关的事情。这样多不好，不但心里难受，而且天长日久会让自己的身心处于很压抑的状态，会把自己逼入病态。有效地既治标又治本的办法是：1）改变自己的信念系统。2）处理涉及自己身份层次的问题，自己成长过程中的一些局限性信念。3）提升自己的思维处理能力，例如NLP中的12条前提假设。

7、 培养健康的情绪要从孩子抓起。我们的很多所谓“负面情绪”，仔细分析都是在孩提时代形成的。因此，一个人要具备健康的情绪，每天感受生活的快乐，要从孩提时代就重视对他（她）的情绪培养，引导孩子认识和正确地对待情绪，让他们基本掌握正确处理自己情绪的方法：1）学会接受积极情绪，特别是负面情绪。2）学会与他人分享情绪感受，把引起一种情绪的情绪与事情分开来。3）肯定，应该对不适当的情绪和行为设立规范，勾画出一个明确似的框架，里面是可以理解和接受的部分，外面是不能接受的，让自己更好的认识和管理情绪。4）自助，当某种情绪出现时，自问为什么会有这种情绪？用什么部分可以解决？今后能否避免或采取预防措施？

每个人都有一种内心的能力，例如自信、勇气、创造力、激动、幽默感等，只要我们能够很好地认识自己的内心能力，理解感觉在情绪活动中扮演的角色，就能在成长过程中学会有效的管理自己的情绪，享受生活本身赐予的快乐。