如何获得幸福的十条箴言

今天，从西方到东方，在物质日益丰富的同时，许多人的精神却迷失了；“郁闷”成了我们的口头禅，我们身边的抑郁症患者急剧增加；多少无助的心灵在痛苦中徘徊和挣扎。

积极心理学认为，幸福、快乐是可以通过学习和联习获得。每个人都有机会拥有幸福和快乐，关键是如何认知和寻找适合自己的幸福方式。尤其对于那些情绪忧郁、对生活不自信、对未来不报希望、有悲观倾向的人们，更要学习和掌握获得幸福的方法。

积极心理学家经过长期的研究认为，我们每个人只要在自己的生活和成长中，按照以下一些方法去积极参与生活，提高体验快乐的能力，就完全可以感受幸福。

1、个人身心健康是基础。

2、对幸福的理解。

3、培养并体验积极情绪。

4、培养以欣赏自我优势为基础的积极性格特质。

5、立积极、乐观的认知体系。

6、任何情况下，都采取积极的心态、行为面对生活本身。

7、悦纳自己。

8、会自助，并帮助别人。

9关键是把所学应用到实际生活中去。

10、成功只是人生的手段，快乐才是目的。