许多女性为了保持自己的体形，突出自己的曲线魅力，让青春长久的停留，参加剧烈运动型的力量训练；最新的运动保健学研究结果表明，女性参加一些力量型的训练有助于塑造体形和预防骨质疏松。可是，在运动中一定要注意自己身体的承受力，掌握科学的方法，而且要循序渐进，不然就会出现不必要的伤害，反而适得其反。

1、外阴创伤。女性在剧烈运动中不慎，如外阴部与硬物相撞，容易发生外阴血肿，严重者可伤及尿道和阴道，甚至盆腔。

2、月经异常。女性剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响激素的正常水平，从而干扰正常的月经的形成和周期。

3、卵巢破裂。女性进行剧烈活动，抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可以引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。

4、子宫内膜异位症。女性在经期剧烈活动可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿，患者会出现渐进性加剧的痛经，如果是年轻女性还会引起不孕。

5、子宫下垂。女性做超负荷运动，特别是举重等训练可使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。

6、乳房下垂或受伤。在剧烈运动中，尤其是一些弯腰、举重物的活动里，会使乳房受到挤压，长此以往会造成乳房下垂。