白领要学会吃饭

白领，是单位的中坚，家庭的顶梁柱，社会的中产阶级。挣钱有办法，消费大方，不论在单位，还是社会上都是有头有脸的人物。可白领在健康上却问题多多。白领不仅有极大的工作、经济和人际交往压力问题，还患有时尚的物欲症，这些我们暂且留待以后再说。

今天我们先关注一下白领朋友们的饮食问题。

1、许多白领朋友不吃早餐。什么原因？忙呵，顾不上，得赶点。如此这般，只能凑合着吃或者干脆不吃。这样下去如何？首先严重伤害胃，然后无法精力充沛的工作，容易显老。

2、吃饭进食速度过快。营养学家一再告诫我们，吃饭要细嚼慢咽，让唾液中的酶帮助消化食物。可白领朋友们太忙，事太多，咱那有时间那样吃饭？长此以往，不但加重肠胃负担，而且这也是招致肥胖的原因。

3、保温杯炮茶。这是白领朋友们很时尚的做法，办公桌上来一个保温杯，样式新颖招人热眼，又能喝上热水。是很时髦，可保温杯炮茶不但破坏了茶里的营养成分，尤其是维生素，而且还会渗出大量的鞣酸和茶碱，与身体有害呵！

4、宴席不离生食。每次宴席都要吃生肉、生鱼，那种日本的生鱼片簪着调料吃多有味道。可你岂不知，这些生食中有许多寄生虫，是诱发许多疾病的宿主。

5、饮酒过量。每餐必有酒，咱有无酒不成席的讲究，吃饭怎么能没有酒呢？说是小酌两杯，但酒逢知己千杯少，不如一醉方休。每次都是不醉不归啊！这样下去肝脏怎能忍受？不是导致酒精肝，就是影响生殖、泌尿系统，男性的性功能大打折扣。

6、饮水不足。虽然有高档的保温杯，也泡着名茶，可是没有时间喝呵！那些白领女性抱怨脸色不好，皮肤粗糙，其中一个最主要的原因喝水严重不足。人每天必须饮用1500毫升左右的水，才能保持体内水的需求。长期饮水不足容易引发大脑老化，诱发脑血管及心血管疾病，影响肾脏代谢功能。

7、嗜饮咖啡。这可是白领的钟爱，是身份、地位的一种象征，身为白领不喝咖啡那怎么可以？因此，不但喝，而且将喝水、喝茶改为咖啡。有些为赶时髦，不再喝苦咖啡，而且还要给咖啡里加伴侣。有些误将咖啡作为解乏的良药，加班时以此为兴奋剂。但不知过度饮用容易罹患心脏病，作为女性还会降低受孕几率，影响皮肤色泽。

8、餐后吸烟。这也是在白领中存在的健康问题，饭后一根烟赛过活神仙。大餐后点一根烟，再品酒聊天，你看多惬意！可是，这时吸烟危害最大，香烟中的有害物质更容易进入人体，给身体健康留下隐患。

9、水果当主食。白领女性的时尚，要保持身段的苗条，要穿紧身的时装，身材臃肿岂不大杀风景？于是，不但一日三餐改为一日两餐或一餐，而且更有甚者干脆不吃饭，拿水果当主食。这样身段是保住了，但这种节食造成的危害却是巨大的，人体需要的蛋白质等营养成分得不到，营养失衡，引发各种疾病。

我们不但要会工作，能挣大钱，而且也要会关爱自己的身体，把吃饭问题作为一个关乎自己身体健康的大事！

每天忙碌图个啥，挣钱为那般？

要学会享受生活，从吃饭开始，让自己成为一个会吃饭的人。

毕竟，民以食为天嘛！