男女性生活过程中，既包括生理反应，又包括心理反应。人类性行为之所以不同于动物，就是因为它受到个体许多复杂的心理因素的影响，在心理因素的影响下，可以使性行为有明确的选择性和指向性，并且能够达到预想的结果。科学研究表明，男女性生活过程中，积极的心理因素与性行为欲望的产生、性活动正常的进行有很大关系，可以有效调动男女双方性欲望的产生，促进双方性情感的爆发，性活动的持续、满意的进行，从而使他们在性活动中充分体验男女性爱的欢愉、快乐，享受人生中一刹那间的美好高峰。消极的心理因素也会成为破坏性生活活动正常进行的罪魁祸首。

1、沮丧。每个人在现实生活中都会遭遇经济拮据、工作挫折、人际关系冲突、情感损伤和生活压力等问题，此时都会表现出情感的沮丧，对一些事情不感兴趣，尤其对性生活顿感无味。如果一方有此种情况，另一方就要表现出体贴、关怀，陪伴他（她）度过艰难时刻，此时万不能只顾自己的性趣。

2、自私。在男女性爱及日常生活中，双方要学会接纳对方、欣赏对方、赞美对方，从这种称赞中获得对方的关心，提升自己的信心；特别是在性爱中，绝对不能有他（她）做的一切是理所应当的态度；这一点对男人尤为重要，一个男人得不到称赞，会使他在性生活中感到自己缺少些什么，丧失自信心。

3、不和谐。孩子有时也会成为夫妻性爱的“第三者”，孩子出生后或上学后，其中一方精力投入养育或教育孩子身上，兴趣转移到孩事，完全将另一方冷落不顾。为此，夫妻可能会为孩子而产生矛盾，并且随着孩子的成长，夫妻两人的关系越来越紧张，使得他们的性爱关系在孩子成长的压力下，处于休止状态。心理学家认为，此时，夫妻双方为孩子的事要达成和谐共处的意见，如果不能达成一直意见，双方都必须试着去了解另一半，学会适应家庭的变化，这样才能保持夫妻良好的关系，不使“性趣”消失。要知道，良好的性关系是以夫妻共同生活里的观点作为基础的，共同点越多，性关系越和谐，性生活越美满。

4、缺乏适应性。婚姻是一天、一月，一年又一年的日常生活的连串关系：结婚、生孩子、养育孩子、工作、家务、孩子成家立业，然后是自己退休……，心理学家认为，个体的发展和家庭的变化都有其自己的特点，每对夫妻每次从一个人生阶段进入另一阶段时，必须调整他们的婚姻关系，而在这种变动中，性生活可能会休止一段时间。这就意味着夫妻不但要扮演好自己的不同角色，而且要适应家庭、夫妻中另一方和自己的变化，调整好各自的心态以便更好地融洽相处，让性关系保持正常状态，成为润滑他们情感的黏合剂。

5、性禁忌。在我们的社会中存在着许多关于性的禁忌，好女孩、坏男孩、性下流、性污秽、性不能言说等。例如，好女孩，有的男人认为，好女孩不该和性扯上关系，由于认为自己的妻子是个好女孩，而在与妻子做爱时总感到紧张并自责，最后竟发展到不愿意和妻子做爱。有的女人认为性污秽、肮脏，尽管已经结婚，但不想也不愿意与丈夫有性生活，丈夫若有性的举动，她就百般推辞，并振振有辞说那样不干净。象类似这种情况，需要心理咨询或在专业人士指导下阅读一些性心理卫生方面的书籍，培养科学的性观念，对性采取一种比较开放的态度，消除性无知观念，这样就能拥有正常而快乐的性生活。

6、性神话。男人和女人都有自己的朋友圈子，朋友们在一起，有时也会谈论一些关于自己或另一半性能力和性技巧的事。有的人经常吹嘘他们的性能力、性冒险，同时还介绍一些他们从A级片中看到的性技巧表演里的所谓技巧。但是，性心理学认为，此种性的技巧是违反自然规律脱离实际的，在现实里根本就不存在。因之，夫妻在性生活中不能受这种性神话的左右，应根据自己的情况安排自己的性事。

那么如何避免恶劣心境影响性生活呢？这里给朋友们介绍7个保持“性”趣怏然的方法。1、重视性生活；性生活是夫妻关系中最重要的关系，双方应该尽一切努力使性生活和谐美满。2、注意心灵沟通；夫妻双方在生活中要相互关心、相互体贴，即使有矛盾，也要积极沟通，设法化解它，决不能用性来惩罚对方。3、懂得肌肤相爱的奥妙；经常牵手、拥抱、接吻等，不但可以互相表达爱意，而且更能促进性爱绵绵，爱火永燃。4、明白逗对方开心；在性生活方面水乳交融的夫妻都明白，温柔体贴、恭维和殷勤在激发对方性欲方面非常有用。5、不必一本正经；酣畅淋漓的性生活不是在一本正经中完成的，男女双方可以大笑、打闹甚至胡闹，尽兴才是性生活的目的。6、注重语言交流；性心理学家认为，谈话与性欲激发、性满足有很大关系，男女双方要懂得在需要谈论性事时，要把自己的感受、想法告诉对方。7、一辈子都是恋人；有些夫妻认为，恋人关系在有了孩子以后就终止了，因而夫妻情感降温，性事减少；这种做法是错误的，性生活的美满不能因为成为父母而受到影响，夫妻性爱不受年龄、孩子干扰。