以往，我们所受的教育是,只有男女两个人在一起产生感情才能享有性。今天，好象这种清规戒律在被逐渐打破，一些对性的偏见也在破除。并不是两个人在一起才有性活动，一个人也能产生自己的性活动。这种一个人的性自我刺激被称为“自慰”。性“自慰”的最好例子是手淫、性幻想等。自有人类文明史以来，在对待自慰性行为问题上，历来有两种渭泾分明的观点，自慰有害论与自慰无害论。古希腊以来，尤其是基督教文化出现以后，把“自慰”定为“俄南之罪”，直至19世纪末期，自慰有害论和不道德论一直占据人类道德伦理观念的主导地位；古代中国人也认为“自慰”是不赦之罪，中西方都认为自慰对身体有害，中国有“一滴精等于十滴血”的房事告诫。20世纪50年代以后，由于金西、马斯特斯等人对人类性行为、性反应的开创性研究，以及后来学者不懈的努力，自慰无害论终于逐渐被医学界、心理学界所接受。个体在"自慰"活动里一般采用以下几种方法.

手淫。“手淫”作为个体对生殖器的刺激，手淫是自我刺激，用手及其他物体刺激性器官。它是一种非常常见的性行为，几乎所有的男人和大部分女人一生中都会有多次以手淫达到性高潮的经历。世界卫生组织曾经做过“自慰”性行为的问卷调查，62%的男人和42%的女人认为他们有过手淫。27的男性和8的女性承认，他们至少每周手淫一次。手淫的男性和女性使用的技巧各不相同。女性大多通过刺激阴蒂和小阴唇来实现性高潮，也有一些女性用刺激乳房或把双腿夹紧的办法，有规律地刺激阴蒂来达到性高潮，还有一些女性喜欢在洗澡时用水流不停地冲洗阴蒂；金西的性学报告证实，手淫的女性里有84%是通过刺激阴蒂和阴唇促进性高潮到来的；而并非象许多媒体所想象演绎的那样，是用一根手指、一根香蕉或者相似的物体插进阴道深处。几乎所有的男性都承认用手刺激阴茎来进行手淫的，用手环住阴茎的主干，通过来回地运动刺激阴茎和龟头，有些男性喜欢把润滑剂放在阴茎上以增加滑润来达到性高潮。

性幻想。使指改变一个人的情感或者心理状态的关于性方面的想法及想象。法国医学组织所做的一项调查显示，几乎所有的男人和女人都有过性幻想的体验。最常见的幻想内容是感觉上的抚摸和接吻，看一个伴侣脱衣服，给别人口交或别人为自己口交，诱惑别人或被别人诱惑，在不寻常的地方性交。男性的幻想多集中在性活动上，例如与年青女性、有经验的中年女性或同时与两个性伙伴进行口交。女性则更多地集中在性生活中扮演一个角色，例如胆怯的年轻女性、受害人、窥淫者；对女性而言，与伴侣的关系最重要，而不是性活动。不论男女，性幻想都来自与过去的经验、梦、曾经阅读过的报刊媒体描写或者别人讲的故事等。一个幻想可能只包括一个人或自身或其他人，也可能包括不同性别和其他性取向的人，幻想可能是梦、感官方面的，或者是清晰的、强劲的，作用在于提高个体的自尊和吸引力，增强一个人的性唤醒，促进性高潮。下面是一个青年男性对他手淫时最喜欢的一种幻想的描述，“我们作在汽车的后座，我伸手去摸她的乳房，她伸手到我裤子里爱抚着我的阴茎，最后我们性交。”

振动器、人造阴茎等。随着科学技术的快速发展，人们性观念的开放，对性生活里性技巧要求越来越高，各种不同的性器具，比如振动器和人造阴茎已经被一些手淫者或夫妇一起做爱时使用。无论男性还是女性的人造生殖器都可以买到。经常使用人造阴茎的人群包括手淫中的女性、男性、女同性恋、男同性恋和异性夫妇。振动器被作成阴茎样，女性可以用它们来手淫，刺激阴蒂和耻骨隆起部位，或者也可以把它们插入阴道。男性可以用它们刺激肛门或生殖器。最早的震动器在1880年就被发明出来，但被世俗的观念接受，大量使用才是40年前的事。

现代性医学、心理学认为，不仅没有任何确凿证据说明自慰是罪恶和不成熟的行为，而且有许多证据表明，自慰无害。自金西、马斯特斯对自慰给予正面评价后，许多学者也用自己的研究成果证明个体获得性释放对身体无害，而且是释放个体性压抑的有效途径。一些医生把自慰当作缓解来访者性需求和性紧张的健康方法加以推荐，有些性心理咨询师指导来访者通过自慰来体验性快感，学习获得性高潮的过程。近来的研究更加证明了，自慰是一个积极的、促进性行为发展的因素，它通常能增加身体的舒适感，使性的快感与性幻想的内容融为一体。它坚定了女性应有的观念，女性的性反应是正常的、自然的、令人愉快的。

寻求性满足是个体的一种基本欲望，如吃饭是个体的基本欲望一样，自慰是人最原始、最自然的性活动。自慰不仅在无婚姻者中存在，在已婚夫妇中也大量存在，只是不要频率太繁，身体感到不适就可以。因为古往今来，我们一直把获得性快感的途径定位在男女性交活动中，将自慰与不道德联系在一起。

一个人的性生活，首先要明白：我为什么需要自慰？