生命是何其短暂与无常，无论什么时候，都不要让生命承受不必要的沉重。人生尽管有许许多多的残缺，但我依然相信生活是美好的，学会珍惜、善待自己生命中的每一天，学会快乐生活！

胡老师的胡式解压法：

 1.每天晒太阳现在大多数的城市白领每天都“蜷缩”在高耸的写字楼里，在日光灯的“笼罩”下工作，极易产生视觉疲劳和精神紧张，而阳光则对抑郁有极佳的治疗作用，晒太阳也是放松心情的最佳方法之一。

2.有效睡眠连续六七个小时睡眠不好或者睡眠不佳的人，往往第二天上班时就会产生坏脾气，甚至情绪不稳定，长期如此，必然影响心情和健康。

3.坚持简单的肢体运动从运动心理学的角度来讲，肢体运动调动快乐。每天不妨坚持做一些简简单单的肢体运动，比如坚持每天一次上下楼梯，不坐电梯，或是在休息时做做办公室体操等，都会缓解紧张的神经。

    4.规划好自己的生活对每个人来说，对事业顶峰的追求都是无止境的，而个人能力的大小只有自己最清楚，不如做个“游刃有余”的部门经理，而不去做“四面楚歌”的副总裁。不要永远想着争“第一”，在家庭生活与工作中永远给自己留有余地，心态最重要，价值观不要太偏颇。

    5.适度的自我安慰遇事的时候，可用古人的话安慰自己：“谋事在人，成事在天”，很多时候运气很重要，有时甚至起到决定性作用，所以一定要抱个好心态，要帮助自己理解现实世界是无常的。

    6.经常做做“白日梦”在现实生活中，可以经常想一些遥不可及的梦想，有极大的缓解压力的作用，可以起到宣泄情绪的作用，比如可以梦想着老了以后和爱人一同在海边买幢别墅安度晚年等。