加载中…一禅：瑜伽课堂与日常生活问题调理方法（2）
(2017-09-28 23:11:30)
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长春衣彩虹 2017/5/28 7:26:31
老师，低血压，怎么改善？
一禅瑜伽师2017/5/28
8:35:05
能量契合法调理，上行气练习改善。
长春衣彩虹
2017/5/28 10:28:24
谢谢老师，练完了能量契合法和上行气，刚测量高压升上来了10，有精神多了，太好用了，谢谢一禅老师！
深圳姜野2017/3/20 9:33:16
@一禅老师我胃里有个大包，好像是气胀都好几天了，做些什么样的体式可消除呢？
一禅瑜伽师2017/3/20
9:36:05
跪坐气血气合法+逆腹式呼吸调理即可。
深圳姜野 2017/3/20
11:09:44
@一禅老师，我上午按照你教的方法去做了，胃里的胀气大包没有了，呵呵。
湖南张海燕 22:49:52
老师，左侧肋骨疼是怎么回事？有方法调理可以不痛吗？
一禅瑜伽师
22:50:07
张海燕，比如初期锻炼产生痛感，也可能是体式过度所致，可以按照猫弓背悬息和深呼吸收束来改善。
湖南张海燕
23:21:05
@一禅老师，刚刚说肋骨疼，我练习一个猫式收束就不疼了，呵呵，一禅老师方法真神奇。
王含月 2017/4/24 16:07:29
@一禅老师，脖子突然好痛不能转动。不是落枕，早上还晨练了都没事。中午突然开始的，摩天八步走了很多遍也没用。要怎么改善？
一禅瑜伽师
2017/4/24 16:15:15
婴儿卧进行捂耳收束悬息练习几次，然后起身坐正下颚收束练习，身躯不动慢慢扭转收束练习，左右扭转各进行的。实在不行即进行能量契合法即可。
王含月 2017/4/24
16:17:10
收到了老师，我先试试、
王含月 2017/4/24
16:41:47
@一禅老师，做完一组收束舒服多不痛了，脖子已经能自由动了，谢谢一禅老师。
河南司海欢 2017/7/3
20:11:46
老师，一会员做蛇式灵动后，手腕疼怎么办呢？
一禅瑜伽师
2017/7/3?20:14:36
那是手腕支撑过力了，练手气血气合法轻柔摆动几次，然后轻柔手腕收束+内悬息调理一下即可。
河南司海欢
2017/7/3 20:18:13
谢谢老师。刚从让她做了现在好多不痛了，呵呵真好。
深圳李情 21:52:57
老師晚上好，断食第一天，请问打嗝是怎么办啊！谢谢
一禅瑜伽师
21:57:31
呼吸练习适度，避免过多，打嗝时可以内悬息止嗝
深圳李情
22:03:22
謝謝敬爱的老師，刚才告诉会员做了悬息，很快好多了！
桂林韦晓月 20:27:26
一禅老师，我的小腿一到晚上就感觉肌肉发紧难受，是怎么回事呀，怎么调理？
一禅瑜伽师
20:30:17
韦晓月，看看有没有青色的筋出来，若有就是有可能潜在静脉曲张了。按照腿部关节体式活动调理。
桂林韦晓月21:13:39
@一禅老师，通过练习调理，腿部已经得到缓解，收紧难受感已消失，谢谢一禅老师！
澳门张玲 2017/9/25 17:49:31
@一禅老师
，我有一朋友拐到了脚踝一直很痛，有什么可以调理吗？
一禅瑜伽师
2017/9/25 17:54:34
张玲，坐姿下来伸出受伤的脚，收束法分别+1个屏息和2个深呼吸，保持二组呼吸，反复进行收束几次调理。
澳门张玲 2017/9/25
18:01:17
@一禅老师
，好的知道，谢谢老师，我教她练练。
澳门张玲
2017/9/26
9:45:38
@一禅老师早，昨天脚拐到的朋友，按照你教的方法不疼了，好开心撒，感谢一禅老师。
湖北雷丽 2015/8/27
21:08:23。
老师，会员脖子后面的筋好像扭了，动都动不了。
一禅瑜伽师
2015/8/27 21:08:51
雷丽，捂耳下颚收束上行气，左右扭转收束内悬息。
湖北雷丽2015/8/28
10:52:52
老师早上好，昨晚我问您那位脖子筋扭着了会员调好了。
一禅瑜伽师
2015/8/28 10:53:06
嗯呐，真棒，呵呵。
湖北雷丽 2015/8/28
10:53:08
不知咋伤的就是不能动了，昨晚过来给调好了，欢欢喜喜的走了。谢谢一禅老师的课程方法好！
苏州文毅茹 18:23:06
@一禅老师，会员腿内侧拉伤怎么做啊？
一禅瑜伽师
18:25:01
文毅茹，坐姿伸出受伤的腿做收束+1个内悬息和2个深呼吸，这样呼吸保持二组。练后放松腿部再继续调理。
苏州文毅茹
18:42:18
@一禅老师太厉害了，刚才按照老师的方法调了她几次后好了，会员把膏药都撕了，她说现在都能上课了，她腿拉伤了本来走路都疼的。会员说太神奇了，没想到这么简单就能调好，呵呵。谢谢一禅老师。
武汉李倩
20:17:08
老师，右边的头一会闪一下的疼，是偏头疼吗？按住右鼻孔画圈呼吸之后还是痛，是不是我做错了？
一禅瑜伽师
20:20:26
李倩，是属于右偏头痛，你按错了鼻孔，所以无效果啦。应该是堵住右耳朵呼吸才能见效。
武汉李倩
20:20:49
哦哦老师，我再试试。
武汉李倩
20:29:24
老师啊，好神奇啊，呼吸练了几圈，头痛了几个小时，现在练完一下子好了，感谢一禅老师。
长沙张海燕 2017/9/19 16:20:16
老师，最近老感觉胸口憋的慌是怎么回事？
一禅瑜伽师
2017/9/19 16:21:34
张海燕，是否忙碌疲劳了，压力过大了，可以心声气调理。
长沙张海燕
2017/9/19 16:22:49
嗯嗯老师，确实压力过大。
长沙张海燕
2017/9/19 16:28:32
刚刚试了几个心声气舒服好多了，谢谢一禅老师。
深圳潘虹 14:10:23
@一禅老师，由睡眠不好引起的偏头痛，怎么调？
一禅瑜伽师
14:38:51
潘虹，咱们课程的偏头痛呼吸法调理结合转三个呼吸，即六圈。以腰轴带动身躯转动。
深圳潘虹
15:01:15
刚用老师的方法做完，头脑马上清醒很多不痛啦，呵呵。我做第一组就有效果了，但我觉得做完之后大脑比较清醒，好舒服又做了两次，呵呵。谢谢一次老师。
深圳李楠 2017/9/22 17:31:32
老师，练习瑜伽后出现呼吸困难，胸闷的状况，是什么原因，怎么解决？
一禅瑜伽师
2017/9/22 17:34:35
李楠，练后出现呼吸困难，胸闷的状况，气虚现象了，先吐纳呼吸改善胸闷，然后龟息补气。
深圳李楠 2017/9/22
18:52:04
感谢一禅老师，
已看到，回去练练。
深圳李楠 2017/9/23
11:19:38
@一禅老师，昨天的方法用过了，气顺了，感觉好好啊。谢谢老师。
深圳邓礼丹 2016/08/09
16:04:34
老师好，有个会员是一开始腰疼，上了两节咱们理疗腰椎调理课后，腰现在不疼，但是坐着的时候尾椎骨疼，怎么调理呢？
一禅瑜伽师
2016/08/09 16:39:45
尾椎骨疼，可以蝴蝶式腿部摆动+深呼吸和微微提肛，内悬息穿插。
深圳邓礼丹
2016/08/09 17:04:34
谢谢老师，下午练完后她感觉好很多了，不痛啦，一禅老师棒棒哒。
深圳赵自莲 10:29:37
一禅老师，左眼皮跳，有什么好方法不？为啥是左眼皮跳，不是右眼皮？
一禅瑜伽师
10:30:08
赵自莲，思虑和压力多左眼跳，影响睡眠不好，去练觉知放松自己一会吧。
深圳赵自莲
10:41:01
@一禅老师，有您真好，我近来就是思虑是过多了，确实影响晚上的睡眠了，所以左眼皮就一直跳不停的。按照老师说的放松，现在不跳啦，呵呵。
东北姜新月
20:48:26
老师，我现在头痛，就是前额区老是痛怎么调理？痛下去估计要失眠了，咋办啊老师？
一禅瑜伽师20:50:25
姜新月，心火大急躁，易引起前额头疼。用心声气和觉知放松调理改善。
东北姜新月
20:58:26
对，最近确实是事多压力太大，心火旺。刚才练习心声气，好神奇一下子不痛啦，呵呵，谢谢一禅老师。
吉林候喜宁 2017/9/24 21:55:06
老师，我最近每天早上都练习体式，每次练习的时候小腿和脚都麻为什么呀？还有在早上适合练习什么呢？
一禅瑜伽师
2017/9/24 21:55:53
气血虚问题，早上不宜练多，避免气血脉压低导致酸麻，就是这个问题了。早起体虚可以练习吐纳呼吸，气血气合法慢板的，感官收摄+几个体式柔和练习，还有舞韵加进来即可。
吉林候喜宁
2017/9/24 21:56:02
好的，老师。
吉林候喜宁
2017/9/25 8:38:45
老师早上好，按照昨天老师指导的，今天早上练习腿没有麻了，晨练结束，谢谢一禅老师。
广东孟媛媛
15:54:17
@一禅瑜伽师
老师，大腿后侧不知道是不是前屈拉伸做多了很疼，怎么调理呢？
一禅瑜伽师
15:59:19
孟媛媛，伸出痛的腿进行收束+1个内悬息和2个深呼吸，保持二组呼吸法，练后放松再继续，这样反复练习调理。
广东孟媛媛
16:01:07
收到，谢谢老师，一会练去。
广东孟媛媛
16:08:22
@一禅老师的方法真的太神奇啦，我刚做了几组，疼痛立马减轻了好多，呵呵。
郑州徐丹丹 20:44:56
老师，请教一个问题，会员今天练习是出现腿算麻的状态怎么办呢？
一禅瑜伽师
20:45:54
徐丹丹，比如会员身体腰肾虚，睡眠不好时，练习会如此。问问对方可否练习疲劳虚弱了，疲劳的话就做好龟息补气调理吧。
郑州徐丹丹
21:17:39
刚才问了，她是练习很疲劳，按照您说的方法已经调理改善了。谢谢一禅老师。
湖北林俊燕 19:13:37
老师有个会员，也能进入较深呼吸，晚上引导也能掌握各种呼吸。奇怪她练习体式时总爱打哈欠，我就纳闷到底怎么了？
一禅瑜伽师
19:17:35
林俊燕，当呼吸过满和刻意过深，就会形成逆气表现，呵呵。这作怪器官，往往是在横膈膜处，因为呼吸一下子过深，就会在此处受到阻力，那么气息就会产生逆反状态，导致呵欠连连啦。体式练习时呼吸自然一些渐进延深，内悬息调理即可停止逆气呵欠。
湖北林俊燕
19:53:09
问过了，是呼吸刻意过深了，按照您说的练习就没哈欠了，呵呵。谢谢一禅老师。
广东王霞 2015/10/15 20:58:03
老师，最近总失眠，晚上总睡不着怎么办？
一禅瑜伽师
2015/10/15 21:05:13
王霞，调理失眠：1、平躺放松按右鼻孔经络呼吸，直到睡着为止。2、平躺放松，小手臂做觉知放松，直到睡着为止。这二个方法选择运用，群里晚上睡不着的老师们也用一下。祝福好睡眠哦。
成都申晓艳2015/10/16
7:25:53
我昨晚按照老师说的按住右鼻孔呼吸直到睡着，一晚上睡得很香甜，早上醒来时足底十分暖和，以前从来没有这样过的。咱们的理疗方法真是太棒了，感恩一禅老师！
广东王霞
2015/10/16 8:05:13
老师啊，我昨晚用觉知放松，感觉好放松的，都不知道怎么睡着的，呵呵。谢谢一禅老师。
太原张俊艳
2015/10/16 9:34:53
朋友圈有一睡不着觉的人，我按老师教的方法引导，早起她说有很大缓解很好入睡了，按照以往的经历是要一夜未眠的。
新疆朱丽燕
2015/10/16 10:01:13
越来越喜欢一禅老师教的觉知放松，晚上睡前练习，入睡非常快！
长沙张丽娜
2015/10/16 11:29:16
昨晚睡前练习了觉知放松
，确实很好， 很容易入睡特别棒，感谢一禅老师！
沈阳闻慧斌
2015/10/16 11:52:50
老师，昨天，我用呼吸教会了三个失眠的人，她们个个都改善了，呵呵。一禅老师的课程内容好，有问题基本都能解决！
武汉蒋启珍
2015/10/16 14:41:34
我昨晚睡前觉知放松，半分钟就瞌睡了，呵呵。
生命健康王国是否强大，这就要看你自身的调愈能力。《黄帝内经》记载：高明的医工在疾病尚未表现于外时就予以治疗，而不是等疾病发作于外才予治疗。正如上医治未病，下医治已病。少得病到不得病，是我们最好的健康智慧生活，这样我们便不受疾报之苦。当我们忙忙碌碌时，莫忘记了自己的健康国土需要耕耘一番。如果你是上班族的瑜伽练习者，当身体出现以下几种情况，就要引起注意了：
1、近来时常身体乏力，白天易打瞌睡，早上疲倦不醒。2、晚上经常熬夜睡觉少，且时有感觉头昏脑涨，或因压力苦闷失眠。3、肩颈部位常发酸僵硬，脊柱没有弹性有强直，四肢体寒。4、为一点小事就过敏多思，或烦躁发脾气，事后难以放下。5、经常后脑痛或偏头痛，时有胸闷难受，有时喘气易哀叹。6、食量和体重大增或大减，眼干涩视力模糊。7、注意力常不集中，记忆力下降，反应发呆，感觉有衰老感，生活日子无兴趣。一禅理疗瑜伽提示：失去了健康就失去了一切，锻炼养生不宜晚。一禅合十！
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