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(2008-05-12 10:41)
2012年2月21日——27日一禅理疗瑜伽第一期培训预报名开始！
免费报名电话：高老师：0755-82784337 庞
(2012-02-03 09:46)
一禅体式按语：合十是心灵的读白，树式是思绪的宁静，舞王是妄念的清扫，船式是生命的航向，战士是勇武的精神，顶峰是稳定的气魄，束角是控制的涵养，幻椅是坚持的承诺，桥式是耐力的坚持，金刚是容纳的气量，山式是端庄的典雅……所有体式，都是向内的心观，心观就是命运的改变。
继写完请点（一禅：古典瑜伽太阳礼敬十二式引导图解与精确细解…）之后，教练和练习者经常咨询，拜日式的每个体式，有没有瑜伽内在的含义呢？这里回答：每个体式都有的，不但有而且内涵深刻的意义！
拜日式的体式，可以单独分解出来练习；每个体式都能够让五官收慑向内感受，具有开发内智“觉性”的功能，传统有句谚语：“欲做福中人
(2012-01-01 02:22)
一禅按语：如果生命是一首曲子，瑜伽就是轻灵跳跃的前奏；如果生命是一个故事，瑜伽就是历练命运的过程。瑜伽唯识论经典上说：心如工画师，能画诸世界。这句话的意思，就是说如同一个画家，他拥有自己的意识去画什么，而人的种种行为，无不是在种种心念刻画下，完成缔造的。
心念意识的变化，是生命行为的变体，善用心念，对人来说是一种智慧考验，即懂得生命行为的无常，种种的变体行为；善待无常，可以让一个患病者眼中去看窗外的星空麦田，在病体中唤醒一种再生力量的自信与光明，让一个在雨天悲秋的人，去感受心灵阳光带来的雨露。
阳光、遐思……在行路中，踩着步伐踏前进，遇到一堵墙，身体会采取变体转弯，梦乡，呓语……在梦境时，身体会本能采取
(2011-12-26 10:39)
一禅按语：生命完整的健康，不仅仅是身体层面锻炼，重要包含心灵的转变，情志的沟通，精神的饱满。当今社会，有人空虚，有人充实、有人自卑，有人自信，生命就在身心意识的波动下，随进程文明的进化，逐渐的归于安定幸福。
转载一篇网络文章，关于《美国瑜伽日》列出了十条练习瑜伽的理由与真相。由于文章写的内容，正是瑜伽大众爱好者所关心的话题，因此，一禅在每段文章下面做了注解。
理
(2011-12-05 09:38)
一禅按语：自信，是一个人对自己的行为，做出心理信念与身体条件的能力集合，当你精力旺盛时，你的自信心会不断加强。练习瑜伽过程中，我们每一个自信的表情、自信的手势、自信的言语，都能真正在心理中培养起我们的气质、健康与幸福。
人的生命力量究竟有多大？有一种东西可以帮助人们找到答案，那就是自信。自信的人会将自己的潜能最大限度地挖掘出来，凭借这股力量成就自己辉煌人生。正如卡
耐基说：自信是成功的第一要诀。一个人若想将自己生命内的潜力不断挖掘出来，最好的方法就是，时刻觉醒保持一颗
一禅按语：如果把瑜伽教练角色，固定在一个授课的位置上，很多教练们恐怕做不到；但如果把教练安放在带操位置上，那么很多教练都可以做到，而这种可以做到，恐怕一些会员都可以的，不信的话，可以试试看。
教练授课，本是一门教学技术，在一年三百六十天里，你所付出的能力，不仅仅是体式教学，还要从练习者的精神、心理、情感、励志、体式等教学点出发，你所要做到的是，要传授育人的整体健康技术。
对于大多数练习者来说，她们在练习过程中，会出现诸多不同现象问题，而导致这些问题的原因，虽然有各异，如自身问题，练习出现的问题，不良教学导致问题等；
但由于这些问题会发生，而教练不懂观察练习者，会导致产生问题不能够被重视和解决，那么，瑜伽练习会走向最终健康的不良……
(2011-11-22 00:12)
一禅按语：教练顾名思义，即教人练习。教练（Coaching）一词源自西方，意思是说能够激发人的潜能，包括人体训练方法和心理素质训练等，即拓宽人的信念，而激发人潜能是教练技术的核心。
瑜伽教练技术是一门集瑜伽各种教学方法，来引导和发挥练习者的人体潜能，提升各种训练科目的教学技术。瑜伽教练需要具备通过一系列方法性、智慧性的教学过程；其中，洞察练习者的心态、态度、人格、情绪、体质、练习等条件，发现问题的特性，令练习者达到有效目标。
(2011-11-09 23:24)
一禅按语：瑜伽的健康观内容包括：生理健康、心理健康、智力健康、人格健康、沟通健康等。健康是人的权利资源，是人生最宝贵的财富之一，健康是生活质量的基础，健康是人类自我觉醒的重要准则；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。
当你看到这段视频，你不由的为这些老年人练习瑜伽而感到欣慰，瑜伽并不是年轻人的专利，一样适合老年人练习，她们当中，平均年龄都在六、七十岁。来自全国各地的教练们，看着她们翩翩起式，不由的
(2011-10-11 15:35)
无意中看到一篇文章，来自一位国外shakti
Mhi导师的训戒，细细品读，觉得非常的好。转载过来，并在每章节下面做了注解，希望由此来让更多的教练，练习者能够明白瑜伽的培训。
(2011-08-09 00:14)
一禅老师，怎么练好船式？船式不是锻炼腹肌的吗？我练这个体式，腿总要发抖是怎么回事？
一禅解答：船式是一种身心体式的平衡练习。船式绝不是在锻炼什么腹肌，要练腹肌，完全可以练仰卧起坐会更好一些；切记，瑜伽体式不同于运动，它是一门特殊的人体机制调理瑜伽术。
怎样练好船式？首先要知道船式的要点在呼吸上，把握控制好的是内悬息。通过内悬息对船式进行练习，你感受到肢体得到一种平衡力，腰腹在内悬息的控制作用下，人的情绪得到非常的稳定状态，心态则越来越自信，意志会不断的加强。
一禅老师，我一名教练，发现会员练习瑜伽时，总打哈气是啥原因啊？我们班上，好多个都经常打哈欠，我想，可能是她们困了吧。不知是这样吗？希望老师给解释一下。
一禅解答：这个问题，好多练习者都遇到，经常在瑜伽练习课上打哈气。
有这几种原因，第一种情况是，当身体练习疲乏，呼吸功能减弱，人体气血运行散慢时，人体需要呼吸供给和消除疲劳，人体就会自然产生打哈欠的现象，这是对抗疲劳的一种本能反应。
有时，打哈欠经常发生在舒展体式时，会经常无意中本能的引发哈气连锁反应，这现象很有趣，这种情况，经常发生在初期练习，或者体质虚弱、体寒者身上。如同久坐办公室的人，疲
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