理解自己，理解世界，打开人生更多可能性。今天听到李松蔚讲心理学，他让我们回到我们这个哲学三问上来，你是谁，你从哪里来， 你来这里做什么？ 李松蔚的理论是说我们人的想法不是凭空产生的， 每一个想法，念头的背后是有原因的， 这个原因就是参照系；其实人的思维有很多的维度，不总是我们相信的那样，我们需要通过客观的现实世界来确认我到底是怎样的一种存在。

1， 认知（想法）可以改变现实；认知会塑造现实。自我实现的预言。这就是投射的结果。所以，需要第一念是正念。我们需要用积极的思维来看待问题。

2，想法只是想法： 想法在没有行动的想法下就是一个杂念；

3，认识你头脑里面的信念： 总相信自己是对的；是某种规则或者某种假设；

4， 学会自我授权；领导力的一种能力。不是我的错，但有很多的情况需要共同承担责任。责任，就是在事情没有发生之前，你有多大的能力改变这件事，责任，就是改变一件事的权利以及掌控感，一种可控的信念。没有永远的权利，都是自己选择的结果。1）对于一件事，你认为的责任有多大的比例；2）你希望有多大权利来改善这件事，也是一个比例；用第二个数值减去第一个数值，就是你授予了别人多大的权利来影响这件事； 3）如何收回这个权利？需要想到办法收回这些权利，这样就增加改变问题的权利；

5，认知三角形： 认知- 情绪-现实；抑郁症就是不断的相互影响的向下的螺旋；

6，人际关系的本质就是合作；从对方的角度出发解决问题；容易把自己的需要看成是唯一正确的，但发现别人的想法和我们不一样，我们可能很难忘记说，我们可能都正确，而是有一种强迫别人接受自己想法的动机，继而产生后面的冲突，甚至矛盾，误解等等事情的发生。沟通的本质是相互的满足，是一种双赢的思维。

7， 不要被生活的概念所误导，认为事情就是这样的，其实事情也可以不是这样的；

8， 我们都是带着经验而来， 我们有自己的认知参照系，我们的认知都以某种假设为前提

9，象和骑象人，我们要控制自己的情绪，学会和大象相处； 人应该能够驾驭能力；人不一样需要一定要占有什么，能够驾驭就可以了。比如金钱，不见得一定要拥有，可以驾驭就可以了。

10，认识你的自动化思维：你内心的声音，有的是一种警报，也有的时候就是一种疑惑，或者就是一种杂念，你可以用自己的理智，慢慢的梳理他。

11， 认知升级，能够站到更高的高度看待认知的问题。 人总是带着一副眼镜来看这个世界，人认知这个世界总存在一定的主观判断；升级就是不断的认识自己的思维习惯；

12，当遇到一些不可能不可以的时候，需要让 自己做一个认知的升级，没有什么事是不可能，不可以的； （比如客户考察这件事，倘若我已经很确定的知道他们来一个差评，我完全可以就想一个理由拒绝他们过来，当最开始的时候，我就是觉得，这不可能，其实这是完全可能的，为什么不可能哪？ 突破自己的思维才好！！！） 我是具有侥幸的心理， 我总存在这样的侥幸心理，他们来是有更多的机会，这样的心理来思考的。 这个思维的模型其实是错误的。 认知和现实是对不上的。

13，我们的反应似乎可以选择，我们的潜意识其实就是在做责任划分，把一些超出预期的现实归因于其他的人，并且通过一定的表情表现出来。

14， 问题是问题吗？ 世界在某种程度是我们的思想建构出来的。命名是观察，也是一种创造；别把问题当做是问题。问题也是有它自己的价值； 各种问题都有好的一个方面也有坏的方面。比如笨本身就有笨自己的价值，或者笨本身就是一种优势，不见得是一个问题。

15， 对于有生命的东西，必须做一些什么，才能保持他们原来的状态。对于有生命的状态，变是常态。 我们习惯于把有生命的东西看出是无生命的东西，必须做点什么去改变，但实际他们自然都会生长，都会自己发展。我们必须要用发展的眼光来看待这些问题。我们发现孩子身上的某些不足，我们不把这些问题看成是问题，我们更多的鼓励，慢慢的我们发现原来她存在的那些问题就都自己也改变了。所以家长也无需过多的焦虑。

16， 越变越不变： 第一序是解决问题同时维持了第二序问题不变。A-B 状态；状态的改变就是第一序的改变。改变就是模式的改变； 我们总是按开关是改变不了电路的；比如不自信的孩子总是在家长的鼓励下才可以自信，就形成了这个一个状态。从而导致孩子一直不自信。鼓励并没有解决问题。而是需要孩子自己从内心完成心理的升级。为什么本性难移。 因为方法不对。