如果儿童身高低于同年龄、同性别健康儿童身高的30%以上，或在同年龄、同性别健康儿童平均身高的2个标准差以下或第3百分位数以下，或从出生后第二年到青春期生长突增前，每年的身高增长不足4厘米，则提示有身高发育障碍。判断身高发育障碍时应结合儿童身高和其他形态指标（如体重、坐高等），根据家族史和临床表现及时进行鉴别诊断，排除遗传或疾病引起的身材矮小。对环境因素造成的身材矮小，应积极采取以下措施，最大限度地挖掘身高发育的遗传潜力，促进身高发育，使其在成人期间有可能获得较满意的身材。

1.调节饮食，保证营养充足、膳食平衡、结构合理、不偏食、不暴饮暴食   所谓膳食平衡是指动植物蛋白搭配、动植物脂肪搭配、精粮与粗粮搭配，使人体能摄取足够的优质蛋白质和必需的脂肪酸、矿物质、维生素。

2.生活有规律、睡眠充足   一方面，睡眠可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除机体疲劳；另一方面，生长激素是脉冲式分泌，只有在熟睡或运动时分泌。因此，充足的睡眠有利于儿童青少年的身高发育，小学生应睡足10小时、中学应睡足8-9小时。

3.体育锻炼  人体长高是由于长骨两端的骺软骨不断生长，而骺软骨的生长需要良好的血液供应。经常参加体育活动能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。另外，运动时机械性的摩擦、刺激，使骺软骨细胞增殖、骨骼生长发育旺盛，促进青少年身高发育。多做户外运动，能得到较长时间的阳光照射，促进机体维生素D的生成，有利于钙的吸收，促进身高发育。

小运动量运动（如慢跑、游泳等）或大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）不会使身高增加，甚至可能阻碍长骨的生长。前者因刺激不够，后者因身体极度疲惫。应注意运动量的大小，跳舞、跑步、跳高、游泳、登山等不同类型的体育锻炼正确结合，有利于身高发育。

4.保持身心健康，丰富文娱生活，维持情绪稳定   情绪愉快有利于促进儿童生长，情绪压抑可掏生长激素的分泌。情绪剥夺侏儒就是因儿童受到歧视、虐待造成的一种生长发障碍，一旦环境改变他们又会正常生长。因此，家长应努力为儿童青少年营造一个健康、轻松的环境，让孩子愉快地成长。