一、吃好睡好才能长个

　　如果父母不高，如何创造后天的条件来弥补先天不足呢?要想抓住18岁前这个生长的“黄金季节”，建议从营养、运动、睡眠等方面下工夫。

　　二、蛋白质、矿物质不能缺。10—13岁的青少年，每天需要蛋白质70克，13—18岁需要80克，每天一杯奶是增高的秘诀。矿物质中，一定不能缺了钙、磷、锌。还要注意给小胖孩减肥，过胖也会影响身高。

　　三、养成良好的睡眠习惯。生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。3—6岁儿童要每天睡10—12小时;小学生、初中生9—10小时;高中生每天8—9小时。为了尽快进入深度睡眠状态，最好让孩子晚上10点之前入睡。

　　现在所谓增高助长的医保用品“遍地开花”，千万不可盲目使用，如果骨龄已经成熟，用了也不会有效果，如果还处于青春发育期，滥用这些保健药物可能导致性早熟，反而不利于长高，最好是带孩子到专业的儿童成长中心帮孩子进行科学测评，请儿童营养专家针对孩子的身体情况制定运动饮食运动方案帮助孩子健康长高!

　　后儿保优势成长中心专业服务3-15岁儿童，身高，肥胖，营养不良，发育异常等方面的权威机构，不使用任何针剂，药品，保健品等非自然产品，依据科学测频，设定具体的方案。采用自然的调整饮食，运动，生活习惯等方面的来帮助孩子，如想迅速解决儿童增高的问题，请立刻咨询“后儿保在线咨询顾问”。