每位父母都希望自己的小孩子长高个，可是如何才能让宝宝有效的增高，有没有什么科学有效对孩子没有伤害的儿童增高方法呢?本文后儿保专家将会从科学的饮食、身体的锻炼、体质的改善、生活习惯的养成等方面教您如何帮助宝宝科学自然长高个。

　　儿童增高一、在幼儿期纠正不正确的姿势

　　想要长高，关键是大腿骨(位于大腿内侧，是人体最长的骨头)要长。站直时大腿能够更好地承受身体的重量，这样大腿骨的生长板可以得到充分的刺激，个子才能长高。要是身体弯曲或是向一侧倾斜，大腿骨所承受的重量就不能完全地对生长板产生刺激，个子自然难以长高。如果孩子在还小的时候体形便产生了弯曲，越长大就会更加严重，所以父母需要在孩子很小的时候就要注意孩子的走姿，站姿，睡姿等各种姿势，一旦发现不对，就及时帮助孩子纠正。

　　儿童增高二、养成良好习惯

　　要想长高，最重要的方法莫过于良好的生活习惯和不懈的努力。身高发育受到多种因素的影响，并非只在某一点上下功夫，而要注意均衡的营养、良好的睡眠、压力的适时缓解、正确的姿势等，这些日常生活的细节都是宝宝长高的必需。

　　小孩子增高1、正确的饮食习惯

　　从幼儿时期就要培养正确的饮食习惯，均衡地摄入各种营养

　　正确的饮食习惯包括以下五种：

　　不挑食

　　充分摄取富含蛋白质和钙的食物

　　蔬菜和肉类搭配食用

　　不吃油腻食物、快餐、碳酸饮料

　　早、午餐要吃饱，晚餐要吃早、吃少。

　　小孩子增高2 保证充足的睡眠

　　充足的睡眠能缓解疲劳、刺激生长激素的分泌。处于生长旺盛期的孩子，在熟睡中会分泌大量的生长激素，晚上10点到凌晨2点之间最为旺盛，所以应该养成早睡早起的习惯。

　　小孩子增高3、缓解压力

　　过度的强制学习是多数孩子压力大的主要原因，而精神压力会导致食物无法被消化、吸收，从而阻碍了孩子的身长发育，因此家长不要给孩子施加压力，而是要帮助他保持心情的愉快。

　　小孩子增高三、坚持锻炼就能长高

　　运动能促进脑下垂体分泌生长激素。在运动了二三十分钟、背上大汗淋漓的时候，应该继续锻炼直到孩子感到有些疲惫，这也有助于提高孩子的睡眠质量。当然也不是所有的运动都能帮助长高。一般情况下，耐力来自于骨骼，而爆发力来自于肌肉。想要加强耐力，就要做骨骼运动，想要培养爆发力，就做肌肉运动。对于身高发育来说，强化骨骼，尤其是下体骨骼的运动比强化肌肉的运动更有效。

　　以锻炼肌肉为主的运动会使生长板提早关闭，这一点要引起注意。举重、摔跤、柔道、哑铃等都属于此类运动。

　　最好做一些使全身都能动起来的简单运动，如篮球、跳绳、原地跳高、慢跑等。除此之外，游泳、慢慢地拉伸全身、网球、排球、羽毛球等能够刺激关节和肌肉的运动，都是有助于长高的代表性运动。

　　儿童增高四、改善孩子虚弱的体质

　　体质虚弱也是长不高的原因之一。体质虚弱多数情况下是因为体内的器官不健康。例如脾胃虚弱，孩子脾胃机能虚弱的话，就无法有效地消化和吸收食物，最终导致营养不良、长不高，免疫力也会下降。此时最重要的是解决相关的内部器官问题，然后再考虑做运动和增加营养。

      所以后儿保专家提醒家长想让孩子增高，一定不要盲目的给孩子吃食物和补充含有激素的对孩子有伤害的补品和药物针剂等，这样会对孩子的健康成长造成伤害，要想让孩子科学长高，需要先对孩子做个科学的身体测评，了解孩子的骨龄，骨密度，年龄，身高，体成分等情况，才能有针对性的制定帮助孩子科学增高的方法。后儿保是专业服务于儿童长不高，肥胖，营养不良等健康问题的儿童健康成长机构，不采用任何的激素，药物，针剂的对孩子身体有伤害和毒副作用方法给孩子增高，依据科学孩子身体测评。采用自然的调整饮食，运动，生活习惯等方面的来帮助孩子更自然健康的成长。更多有关“儿童增高”的问题可以咨询后儿保在线专家咨询!