早餐是一天中最重要的一顿饭。尤其对正处于生长发育期的儿童来说，一顿搭配合理、营养丰富的早餐是孩子身体健康的重要保障。下面关于儿童营养早餐，后儿保专家给您一些建议：

　　儿童营养早餐应该多样化，不能只是单一的牛奶加鸡蛋，更不能是单一的油条加咸菜。根据合理营养与平衡膳食的要求，孩子们的营养早餐应具备以下四类食物：

　　1、谷类食物——馒头、米饭、面包或杂粮窝头等。

　　2、动物类食物——鸡蛋或肉类。

　　3、喝牛奶或者果汁。

　　4、早餐配新鲜蔬菜或水果食用。

　　如果四类齐全，则早餐质量最好;如果食用了其中的三类，则早餐质量较好;如果只选择了两类或两类以下，则早餐质量较差。推荐阅读：早餐是孩子最好的营养品

　　另外值得提醒的是，儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。儿童营养早餐要少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。因为孩子胃口很小，而且多数孩子厌烦天天吃同样的东西。所以如果家长能将一些简单的食谱每周变来变去，可以起到很好的效果。其实，准备孩子的早餐并不是一件难事。好的早餐，不管是中餐还是西餐，都可以在10分钟之内做好。西餐食品你可以选择牛奶加烤全麦面包片，面包和牛奶可以同时加热，只需3-5分钟时间;泡一碗速食燕麦片或混合谷物片，再榨一杯新鲜果汁也就5分钟时间，水果可以头天晚上就准备好。中餐食品是我们拿手的，头天晚上准备好包子、煎饼、蛋炒饭之类食物，早上热一下，同时准备一碗热豆浆，三五分钟足够;如果可以，将富裕的饭菜提前分出来，晨起做一份盖饭。此外，外面的快餐也是不错的选择，但要保证低油低糖，有主食、豆制品或肉类或奶类、蔬菜水果，就是合格的早餐了。后儿保优势成长中心通过对孩子的身体检测，了解孩子目前的营养状况，并针对性为孩子制定营养餐。如想迅速解决儿童营养餐问题，请立刻咨询“后儿保在线咨询顾问”。