每个家长都担心自己的孩子体质差，毕竟孩子的健康才是父母最重要的事。今天后儿保专家就为爸爸妈妈们介绍一下孩子体质差怎么办?需要注意哪些方面?

　　运动和营养是体质最重要的两个方面，只有这两方面做得好，才能有好的体质。很多家长教育孩子不要偏食、挑食，这一点已经达成共识了。但是有一点很重要，不偏食、不挑食仅仅是一个基础，可以说是个及格线，和理想的目标还有很大差距。

　　可能很多家长认为孩子吃饭是天生的、本能的，不需要特殊地做工作，其实孩子的饮食是需要特殊照顾的。因为孩子所需的营养和家长可能是非常接近的，但是孩子的食谱范围、接受食物的能力和进食的自觉性都和大人没法比，所以让孩子和家长吃一样的东西，有可能孩子就不能够获得足够的营养。那怎样才能提高孩子的体质呢?

　　一、要制定好合理的饮食计划

　　父母一定要给孩子的饮食进行一些合理搭配，并且饮食一定要有规律性。荤素搭配，并且能够每天变着菜的花样，增加孩子用餐的乐趣，同时重视早餐的营养，孩子在营养方面需要特殊照顾，可以适当吃小灶。家长应坚守原则，不能放松，坚持喝奶、吃肉、每天保证一个鸡蛋。另外，饮食习惯要从小培养，家长不要过分关注孩子吃饭这件事，要让他轻松面对，家长要努力提高厨艺。

　　二、适当参与户外活动和规律性体育运动

　　生命在于运动，运动的好处我也不用多说。多让孩子参加一些体育锻炼，每天在饭后半个小时后进行一些体育运动，非常有利于孩子的睡眠和生长发育

　　三、给孩子建立一个良好的生活习惯

　　健康的身体离不开，良好的生活习惯，因此给孩子一个合理的休息、睡眠、学习、活动等制定一个科学的时间表是相当有必要的。这样才能真正让孩子的体质得到提高。

　　为了孩子更好的成长，爸爸妈妈不要盲目的给孩子设定饮食或运动计划，因为每个孩子的身体情况都有个别性，所以最好带孩子到专业的儿童成长中心，通过科学的测评，根据具体的数据，请儿童专家为孩子制定相应的计划帮孩子恢复强壮健康的身体。

　　后儿保优势成长中心专业服务3-15岁儿童，身高，肥胖，营养不良，发育异常等方面的权威机构，不使用任何针剂，药品，保健品等非自然产品，依据科学测频，设定具体的方案。采用自然的调整饮食，运动，生活习惯等方面的来帮助孩子，更多问题可以咨询后儿保在线专家咨询

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