在肥胖的人群中，儿童肥胖是受到关注最多的一个人群。如果成年人发福还可以依靠节食和运动等来减肥瘦身，但是儿童肥胖却因为他们正处于成长发育的阶段而无法采用节食等的减肥方法。那么儿童减肥只能从饮食上下手，于是今天我们就来介绍两款儿童减肥食谱，让孩子轻松减肥瘦身。专家提醒儿童减肥吃什么最好根据孩子身体情况针对性选择!最好听从专家建议。下面介绍肥胖儿童减肥食谱。

　　一、儿童肥胖食疗方

　　冬瓜汤

　　冬瓜性寒，味甘，清热渗湿，清痰排脓，利水消肿，有较好的减肥清身效用。冬瓜籽偏于利湿，冬瓜去皮利水，故用冬瓜边皮带籽，以求增加减肥效果。陈皮理气健脾燥湿。葱、姜通阳化饮利水。几品合用，有助于减肥轻身，增进活力，使儿童肥瘦适中，苗条且强壮有力。

　　原料：连皮带籽冬瓜500克，陈皮3克，葱、姜、食盐、味精各适量。

　　制作：洗净冬瓜，切成块，放锅内，加陈皮、葱、姜片、食盐，并加适量水，用文火煮至冬瓜熟烂，加味精即成。

　　特点：味鲜，汤淡。

　　五仁面茶

　　可调和肠胃，通便润肠，可降血脂、减肥。发胖儿童多食有利轻身，此茶有利幼儿、学龄前儿童食用。

　　原料：玉米面250克，白芝麻20克，黑芝麻20克，瓜子仁50克，桃仁20克，花生仁20克，芝麻酱100克，香油、盐各少许。

　　制作：

　　1、锅注入清水适量，烧沸，玉米面先用水稀释后倒入锅内沸水中，一边倒一边用勺子搅动，烧开后用小火煮一会儿。

　　2、芝麻炒熟，擀成碎面;桃仁先去皮，再炒熟擀碎;花生仁炒熟擀碎;瓜子仁炒熟，掺入少许盐拌匀。

　　3、芝麻酱用香油调稀，以能浮在粥面为准。玉米粥盛入碗内，浇上麻酱，撒上瓜子仁、芝麻仁、桃仁、花生仁即成。

　　特点：仁香面咸，小孩喜吃。#p#副标题#e#

　　豌豆黄

　　豌豆利小便、止渴，和中下气，解疮毒，消炎，去除暑热，有降血压、除脂肪、减肥之功效。

　　原料：老豌豆500克，琼脂1克，糖200克，水200克

　　制作：

　　1、豌豆洗净，用凉水浸泡10小时，入高压锅煮30分钟然后过罗加糖熬开。

　　2、琼脂洗净用小锅加热煮化，过罗倒入豌豆泥中，拌匀，凉后放入冰箱即成。

　　特点：软糯甜香。

　　食物与营养直接影响青少年的体能与智能发育，保证一日三餐摄入均衡营养才能为孩子生长发育和学习提供保障。首先，要让孩子养成按时按量有规律进食的好习惯。　专家提醒：并不似上面提到的每一种食物都适用每一位儿童，因为每个孩子肥胖原因不同，身体状况不同，这就需要先给孩子做一个身体测试，了解孩子的情况，有针对性的帮助孩子增高。后儿保是专业服务于儿童，肥胖，营养不良等健康问题的儿童健康成长机构，不采用任何的激素，药物，针剂的对孩子身体有伤害和毒副作用方法，依据科学孩子身体测评。采用自然的调整饮食，运动，生活习惯等方面的来帮助孩子更自然健康的成长。更多有关儿童肥胖的问题可以咨询后儿保在线专家咨询!