孩子的身高能否如意，70%取决于遗传因素，此外，取决于其他条件，包括营养、运动、睡眠和生活习惯等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：

　　一、合理膳食，帮助孩子营养丰富且均衡

　　营养是儿童身高生长的关键。身高正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长营养的摄入不足:由于食物质和量的供应不足，特别是蛋白质供应缺乏，可导致小儿生长发育障碍，尤其对脑发育影响很大，可造成身材矮小。比如有些家长喜欢吃素食，但是这样并不利于孩子的生长发育，或者饮食过于单一，造成营养不均衡等等。 　　目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

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　　二、抓住孩子长高的快速生长期

　　在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以营养的摄入不足:由于食物质和量的供应不足，特别是蛋白质供应缺乏，可导致小儿生长发育障碍，尤其对脑发育影响很大，可造成身材矮小。比如有些家长喜欢吃素食，但是这样并不利于孩子的生长发育，或者饮食过于单一，造成营养不均衡等等上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

　　三、结合科学的运动，让孩子长得更高一点

　　无论是正常矮个的儿童还是有器质性疾病需要治疗的孩子，除了合理的营养补充、充足的睡眠外，适当的体育运动对身高的增高是有重要作用的。 首先，运动可以促进食欲。生活水平的提高、饮食的多样性反而使很多儿童出现挑食、偏食、食欲不佳的现象。而运动可以使体内的能量消耗增加，还可以使胃肠道的蠕动增加，从而促进孩子的食欲，纠正挑食、偏食等不良的进食习惯。而合理的饮食是身体骨骼、肌肉生长的物质基础。

        为了让孩子更科学快速地长高，后儿保优势成长中心为孩子制定针对性的长高方案，不含任何保健品、药物以及针剂，完全通过饮食和运动调整，帮助孩子长高，安全健康。如果您有儿童长高或者儿童生长发育过程中的任何问题，都可以在线咨询专家或者拨打热线咨询。

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