1、营养失衡，经常吃垃圾食品

　　许多孩子喜欢吃大量洋快餐、膨化食品等“垃圾食品”，虽然能量足够但缺乏钙、磷、铁、维生素等营养成分，属于高热量低营养的食物。孩子的生长发育需要蛋白质、脂肪、碳水化合物等各种营养元素。可80%以上的孩子存在营养摄入严重失衡的情况。一天当中摄入量最多的是油炸食品、汉堡包等糖分丰富或热量高的食物，吃五谷杂粮的机会就少之又少。饮食结构失衡必然导致钙、铁、锌等促进儿童生长发育的营养元素摄入不足。久而久之就会让孩子出现矮胖身材、发育不良等情况。推荐阅读：父母身高对孩子的影响大吗？

　　2、看电视玩电脑过度，缺少运动

　　许多孩子休息时都喜欢闷在家里玩电脑、看电视，有的人甚至一天能对着电脑长达16个小时。这种不良的生活习惯会导致孩子饮食没规律、睡眠不充足和运动缺乏，从而影响他们的生长发育，比同龄人身高矮小。

　　3、没有早睡早起习惯，睡眠不足

　　睡眠也是引发孩子发育不良、身材矮小的重要原因。因为缺乏良好的休息，将严重抑制孩子体内生长激素的分泌。晚上10时是孩子生长激素分泌最旺盛的时候，而现在的父母则往往为提高孩子学习成绩而一再延长夜晚的学习时间、缩短孩子的睡眠时间。

　　孩子长不高由多种因素造成，但在身材矮小的孩子中有三分之一是因内分泌以及内科疾病所致，而大部分还是由于在青春发育期内营养不均衡、缺乏运动和睡眠不足影响了身高的正常生长。为了让孩子健康成长，均衡的饮食，合理的运动以及充足的睡眠，都是必须保证的。

　　找正规专业机构是纠正孩子坏习惯的有效方法

　　专家提出，孩子长久的习惯不仅影响身体发育，还会影响更有效地学习和生活。要想尽快改善孩子的情况，找专业机构是最有效快捷的方式。后儿保优势成长中心作为国内首家专业管理儿童生长发育的机构，建议青少年应该多做跑、跳、蹲、腾、跃运动，促进骨的骨骺部分微细血循环活跃;通过拉伸脊柱的各种锻炼，使胸、腰椎得到充分舒展，这些都可以使身高明显增高。中学生每天应保证9小时、小学生每天保证10小时的睡眠时间。在饮食方面，家长也要尽量让孩子多吃一些营养丰富的食物，而不是通过保健品来补，还应养成每日定时定量进餐、睡眠8小时、运动45分钟的生活规律，多吃含蛋白质的食物，如蛋类、鱼类、豆制品类和乳制品类及含钙食物。

　　后儿保专家还提醒家长，孩子个矮、长得慢与矮小症是两回事，应先参照我国儿童的身高标准判断孩子是否属于矮小症。如果确实低于标准，就要带其到医院的儿童矮小症门诊或内分泌科检查，但是大部分孩子仅仅是以上的习惯导致的偏矮，长得慢，那么完全可以通过饮食和运动帮助调节和改善，完全没必要通过医疗手段。如果您发现孩子偏矮，不长个儿或者希望孩子长得更高，您可以咨询后儿保在线专家，或者直接拨打热线咨询。