观察 做好监测工作最重要

　　身高监测很简单，就是在孩子生长的各阶段，记录孩子的身高体重等情况。

　　后儿保专家表示，父母对孩子的身高做好监测工作很重要，因为在诊断孩子身高问题时只能对孩子目前的身体状况进行判断，不了解之前的发育过程。如有系统的数据对干预孩子长高很有帮助。后儿保优势成长中心可以帮助家长建立孩子身高以及生长发育的成长档案，定期为孩子的生长发育情况做检测。推荐阅读：怎样预测孩子的身高

　　营养 非特殊情况不需补钙

　　在孩子生长发育的高峰期，要少喝碳酸类饮料，因为其中所含碳酸、糖分多会阻碍钙质的吸收，摄入过多会影响骨骼发育。

　　很多家长常将身高和体内的钙含量是否充足联系在一起。商家也往往会利用家长的这种心态，推出很多补钙的保健品。

　　后儿保专家表示，常规性补钙对孩子的身高没有太大作用。不过在孩子两岁前，牙齿还没长齐时，进行一些常规性的补钙还是有好处的。但两岁以后，除特殊情况或特殊病症外，并不需要常规性补钙。且多余钙质不易被人体吸收，还会增加肾脏的负担。青春期如果没有特殊情况，如孩子经常喊腿疼，也不需要进行常规性补钙。

　　后儿保专家表示，孩子身高的正常发育应建立在多种营养素都达标的基础上，不能只注重一种营养元素的补充。充足营养是指每天要摄入足够的热能和营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、无机盐和水。这些营养素均存在于粮食、蛋类、肉类、奶类及蔬菜和水果等食物中。在生长突增时期，每日钙摄入量应为1000-1200毫克。奶制品、鱼类、豆制品含钙量较高，吸收利用程度较好，是补钙的理想食品。

　　运动 适量运动、充足睡眠

　　“有些孩子一到暑假就迟睡迟起，错过了生长激素分泌的高峰期，又错过了户外运动的时间。吃得多动得少，本该是身体发育的时期，却只见长肉不见长个。”

　　专家表示，在保证营养供给充足的前提下，体育活动是促进身体发育和增强体质的最有效方法。体育活动能促进身体的新陈代谢，增强食欲;加强血液循环，促进骨骼生长，发育旺盛。身体的协调性对增高和发育有很大帮助，建议每天上、下午各做30分钟的跳绳以及其他锻炼身体协调性的运动。充足睡眠也是促进生长的一个重要因素。儿童应保证每天9-10个小时的睡眠时间。孩子的生长发育受到脑垂体分泌的生长激素的调节，人体生长激素的分泌在晚上十点以后最高，因此不要让儿童养成“熬夜”的坏习惯。

　　后儿保是专业服务于儿童营养不良，长不高，肥胖等健康问题的儿童健康成长机构，不采用任何的激素，药物，针剂等对孩子身体有伤害和毒副作用方法给孩子增高，依据对孩子身体的科学测评。采用自然的调整饮食，运动，生活习惯等方面的来帮助孩子更自然健康的成长。如果您有关于儿童增高方面的问题，可以在线咨询我们后儿保的专家或者直接拨打热线4008 159 519.