适量的运动可以使孩子的身体长高，但是过早的剧烈运动对孩子有害无益。同时我们还得注意剧烈运动后的五不宜：

　　1、不宜立即休息

　　剧烈运动时，人的心跳加速，肌肉毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快流回心脏。此时，如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，导致心慌气短、头晕眼花、面色苍白等症状，甚至会休克昏倒。

　　2、不宜马上洗浴

　　剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗毛孔张大，排汗增多，以方便散热。此时，如洗冷水浴会因突然的冷刺激使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。如洗热水澡，则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。所以要注意运动后要先休息再洗浴。

　　3、不宜暴饮止渴

　　剧烈运动后，由于排汗增多，人体缺水，表现为口渴，这时有的人就暴饮凉开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液稀释。这样做既会降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、胸闷、腹胀等。

　　4、不宜大量吃糖

　　有一部分人剧烈运动后，觉得吃些甜食或喝些糖水很舒服，就以为这样能有效补充营养。其实运动后过多地吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等。剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。有助于身体的恢复。

　　5、不宜饮酒解乏

　　剧烈运动后，人体代谢处于高水平状态，此时人若喝酒，酒精会更快地被吸收进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更大。运动后喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，诱发关节病变。

　　所以，剧烈运动后，大家一定要注意以上几点，以避免影响身体的生长发育。

    另外，每个孩子的体质不同，长高所需的营养以及运动安排也将会有所不同，为了让孩子可以更快速有效地增高，后儿保通过科学检测，针对性地为孩子制定营养以及运动方案。如果您想让孩子长高，优势成长，可以在线咨询专家或者拨打后儿保热线4008 159 519咨询。