孩子的身高一直是家长关心的话题。为了让孩子能够高一点，再高一点，许多妈妈非常重视给孩子补钙。那么如何补钙才真正有利于孩子长高呢?

　　一、补钙，矮个父母也能生出高个宝宝

　　矮个父母就不能生出高个宝宝吗?肯定不是。遗传是决定孩子长高的因素，后天的营养对孩子长高也很重要，比如钙元素，就是孩子长高不可缺少的营养素。

　　世界卫生组织专家介绍，孩子的身高每增加1厘米，所消耗的钙质为20克。日常生活中，注意补钙的孩子比不补钙的孩子要高出平均5.7厘米。孩子的身高虽然受遗传影响较大，但后天的营养，尤其是合理、规律的钙质补充会极大的改善儿童身高。

　　二、什么时期补钙最有利于孩子长高?

　　不少家长虽然用心重视孩子的补钙问题，却往往不知该从何入手，帮孩子抓住这身高快速增长机会。在“你会为孩子在哪个年龄段补钙?”的问题中，超过70%的父母选择为0-3岁年龄段的宝宝补钙，仅20%的父母会重视4到10岁的孩子补钙问题。

　　事实上，4到10岁是骨骼发育的关键时期，是人一生中骨骼发育和身高快速增长的阶段，人体内骨矿含量在这一时期存储较多，是为身高打基础的关键阶段。这个时期孩子补钙越充分越及时，孩子的骨骼营养基础更牢靠，身高增长也就更有可能实现。

　　三、拿什么补钙更有利于孩子长高?

　　有许多父母会为孩子选择钙片、营养品补钙。其实这种做法会对孩子造成一些风险，尤其是补充过量，可能会对孩子造成巨大的危害。　因此，选择食物补钙，尤其是在专家指导下，通过科学的饮食搭配，才是保证补钙效果的最佳方法。

　　后儿保优势成长中心专家建议：每天给孩子吃一个蛋黄，每天（根据孩子的年龄大小）喝两杯纯牛奶，多晒太阳，多运动，保证营养均衡，孩子就不会缺钙，也一定会长得高，长得好！