孩子身高是很重要的，知道怎样能让孩子增高吗?平时在饮食上面都花点功夫是一个很重要的环节，妈妈们可千万不能马虎哦，“后儿保”帮您整理了五种食物，学习一下吧!健康的帮助孩子增高!

　　吃什么食物能够促进孩子增高?

　　一、牛奶

　　牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的，影响孩子身高。所以多喝牛奶是不会有坏处的。孩子根据体质和年龄所需的摄取量是不同的，详细的家长可以直接咨询我们的在线健康管理专家。充足的牛奶能保证孩子对钙的摄取，对于孩子身高有很好的作用。

　　二、菠菜

　　菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。营养的均衡对孩子身高拥有很重要的作用。

　　三、鸡蛋

　　鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋，是比较合适的，对孩子身高有利。推荐阅读：食物帮助孩子有理想身高

　　四、胡萝卜

　　富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外，做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富，对孩子身高有大的好处。

　　五、黑大豆

　　大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。(“后儿保”专家提醒您，男孩我们不建议多喝豆浆，这样会增加男孩提前发育的风险)

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