有助于孩子长高的运动_后儿保优势成长中心

个人资料

微博

正文字体大小：大中小

有助于孩子长高的运动

(2012-08-21 16:41:51)

标签：

分类：儿童·生长·发育

　　在孩子的青春期为他们科学地安排运动，可使孩子多长高4～10厘米，并且体态更优美。孩子们可根据自己的兴趣爱好，选择方便易行和易于坚持的运动种类，以下后儿保专家就为您提供一些有助于孩子长高的运动。

　　1、有氧运动游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动。

　　通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌，生长激素又会促进孩子长高。有氧运动最好每周3～5次，每次30～60分钟，每天不超过2小时，可分2～3次进行。

　　2、弹跳运动

　　人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长，帮助孩子长高。弹跳运动以每天1～3次。每次5～10分钟为宜。

　　3、伸展运动

　　引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾舞练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3～5次。

不是所有的运动都可以帮助孩子长高，而只有适合孩子的运动才能帮助孩子增高。所以，了解孩子体质发育情况，制定合理科学的运动，可以更有效地帮助孩子长高。

标签：孩子长高|如何让孩子长高|有助于孩子长高的运动

如果您有任何关于孩子的问题请拨打4008-159-519或者在线咨询专家。