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瘦弱孩子的膳食搭配

(2012-08-02 17:40:46)

标签：

孩子瘦

孩子偏瘦怎么办

营养不良

育儿

分类：饮食·营养·健康

　　根据近年各地调查，我国幼儿半数以上患有贫血、缺钙、缺乏维生素等营养不良症，这与喂养不科学有极大关系。这个现象会严重损害我国广大城乡独生子女的健康。

　　对于身体比较瘦弱的孩子来说，他们的表现往往是爱随意挑拣食物，或者是偏爱吃某一类食物。妈妈们如果发现这类儿童身体比较瘦弱，就要特别的注意，千万不可以为多让孩子多吃些高级营养品，如雪耳、燕窝、洋参、鹿茸等，就可以让孩子的体质变好，或者孩子就不那么瘦弱了。但这恰恰是造成孩子瘦弱的主要病因。

　　因此，妈妈们一定不可以就因为孩子比较瘦弱，就盲目的给孩子补这补那，结果是钱花不少，就是不见效果。其实，遇到这类儿童的妈妈应该了解，瘦弱的孩子常常有食欲差、食后腹泻、呕吐等现象，中医称为疳积，是因为脾胃功能虚弱所致。

　　因此，膳食宜多安排补脾胃、助消化的食物，如山药、扁豆、莲子、茯苓等，并多用以水为传热介质的烹饪方法，如汤、羹、糕等，少用煎、烤等以油为介质的烹调方式。注意食有节制，防止过饱伤及脾胃，使小儿始终保持旺盛的食欲。

　　另外，也要做到营养平衡。这样的话，就必须让孩子粗食、杂食、荤素搭配，因为不同食物含有不同的营养素。合理的饮食是可以防治孩子过胖或消瘦的。总之，儿童过于瘦弱，妈妈们只要耐心调养，一定会有所改善，渐显效果。

　　完美营养小常识

　　身体比较瘦弱的孩子也要多吃一些杂粮，比如玉米、小米、高粱等，虽然其蛋白质质量不如米、面，但含有较多胡萝卜素、维生素、多种矿物质和纤维素，对人体有利。因此，对于瘦弱的儿童，主食一定要做到粗、细粮搭配，经常吃些粗粮、杂粮，因为，这些粗粮和杂粮都有利于儿童的生长发育和健康，不过，妈妈们也可以偶尔的换换口味，使比较瘦弱的孩子有新鲜感，避免偏食。

标签：孩子瘦|孩子偏瘦怎么办|营养不良

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