后儿保优势成长中心，专注于3-15岁儿童的生长发育管理，力求通过个性化的管理挖掘孩子的生长潜力，让他们实现体质健康、优势成长!“后儿保”作为国内首家儿童生长发育管理机构，我们的营养专家提供了一些普遍适用于3-15岁孩子的营养方案和建议，以供家长参考。

 

　　一、生长发育过程中，孩子营养方案中，必须吃的食物 ——

　　动植物类食物：优质蛋白包括鱼、虾、牛羊肉、鸡蛋、牛奶等

　　二、生长发育过程中，孩子禁止吃的食物 ——

　　1、 西点类(面包)：营养不比较单一，里面含有反式脂肪酸，人体不吸收入，用烩饭和牛奶代替西点;

　　2、 饼干、零食、饮料、方便面等食物热量比较高，营养单一，容易造成肥胖;

　　3、 中药、蜂产品、钙等容易造成提前发育，骨骺闭合，影响生长发育;

　　4、 鹌鹑蛋含有激素，可引起孩子提前发育;

　　5、 用牛、羊肉代替猪肉(含有激素、抗生素)，引起孩子免疫力低下，抑制生长激素分泌，导致孩子提前发育，身高矮小;

　　6、 反季蔬菜、水果，引起孩子早熟。

　　三、培养孩子良好的生活习惯——

　　1、每天睡眠时间9小时，晚上10点处于深睡眠状态;

　　2、饭桌上不和孩子谈学习，愉快用餐;

　　3、不让孩子看电视剧、刺激类图片、视频。

　　每个孩子都是一个独立而独特的个体，他们的体质以及生长发育各不相同，我们不要幻想靠“一招鲜”的方法让孩子达到优势成长，那是不科学的。“后儿保”坚持通过科学测评，为每一个孩子提供最佳的营养、运动方案。