早上4点起来，6点出发去奥体中心，好不容易等到8点15，正式出发，奥体中心出发的道路没有天安门宽，出发后，跑不开，近3-4公里的路上，人山人海。

    28分钟，5公里；

    56分钟，10公里；

    1小时45分钟，20公里；稍微快了一点；

    2小时45分钟，30公里；没有看到李宁供应站的香蕉，感觉一下子泄了气；

    3小时20分钟，35公里；中间断断续续走了2公里；

    4小时20分钟，42.195公里。过了35公里，右小腿有抽筋的预兆，便又开始步行，徐智、杨敬峰、杨毅逐步赶上，还是无法跑起来，直到王智峰在39公里处上来，我有下定决心和他一起慢慢跑起来，进了奥体中心西门，41公里，听着体育场放着《飞得更高》的音乐，感觉全身的血液都沸腾了，最后冲刺了300米，超过了50多人；终于实现了自己要在4小时30分钟前跑完的目标，今儿个真高兴啊！！！

    下面是跑友们的成绩：

    刘可迅：33岁，3小时14分，差4分钟就是二级运动员了。

    武志刚：62岁，4小时3分。

    徐  智：33岁，4小时8分。

    杨敬峰：54岁，4小时16分。

    杨  毅：53岁，4小时15分。

    王智峰：41岁，4小时20分。

    徐  刚：31岁，4小时40分。

    王老师：56岁，5小时15分。

    另外，公司的江欧跑了4小时42分。

    今年我的成绩比上一次提高了35分钟，得益于百望山的训练，明年再接再励，争取进4小时内。