心者，君主之官。

    心是人体气血运行的发动机，心脏的搏动是否正常关乎生命的存亡。心在五脏中是一个最重要的器官，它具有主宰一身上下、统管五脏六腑的特殊职能。

人们通过测量氧的消耗量、呼吸的次数、心跳的次数来预测寿命；老鼠在3年半的寿命中心跳约10亿次，大象在70年的寿命中心跳约10亿次，人类的心跳次数是其他哺乳动物心跳次数的3倍，约30亿次，大约能跳动80-120年。

我们能活多久，取决于我们的心能跳多久。而“心”能跳多久，又取决于三个因素。

一、提高安全意识，避免意外受伤。

这个原因很简单，意外受伤有可能会导致心脏直接受损，甚至死亡。

二、加强有氧锻炼，提高心脏能力。

有氧运动最有利于心脏。有氧运动是指运动时有充足的氧气供应，以有氧代谢为主要能量来源的运动。有氧代谢是人体内最彻底的代谢形式，只产生二氧化碳、水，几乎不生成对身体有害的物质。

进行有氧代谢运动能够改善锻炼者的心肺功能，使心肌变得强壮，搏动更加有力，提高心脏泵血率；有氧代谢运动能够提高血液胆固醇中的高密度脂蛋白，减少冠心病和血管硬化的可能性；并能促进锻炼者呼吸加深、加快，直接提高了肺活量和吸入氧气的能力。

这是提高心脏功能能力最佳的办法，锻炼的人比不锻炼的人心率普遍要低5-10次，这样给了心脏最好的休息，而且锻炼的人睡眠质量好，在睡眠状态中心率也比较少，大大延长了心脏的使用年限，增加了我们的寿命。

三、保持血液健康，减轻心脏的负担。

    心脏能得以正常搏动，又主要依赖于心气，心气充沛，才能维持正常的心力、心率和心律。血液在心气的推动下才能在脉内正常运行，营养全身。而血液的充盈与否，脉道是否通利，在心、血、脉的系统中同样起着重要的作用。

保持血液健康，最重要的一点，就是控制好营养，不要吃太多油腻、肉食和高碳水化合物的食物，然后又缺乏锻炼，导致血脂、血糖高，容易得肥胖症、高血压、糖尿病，给心脏带来额外的负担，必须跳动更多的次数，来供给血液。

最后，祝所有的朋友都有一颗健康的“心”，得享天年。