明天就要去跑马拉松了，今天将前一阵子写的跑步的文章汇总到一起，供大家查阅。很高兴在这几个月中结识了不少爱好跑步的朋友，这是最开心的事情。
跑步（22）－烦吗，我们跑步去：跑步能治好沮丧，为什么呢？一种说法是因为沮丧者缺乏运动，而跑步将原本该有但是缺失的东西放回了生命中，因此生命充满活力，就不会再沮丧。另一种说法是跑步分散了注意力，跑步者注意到身体新的感受，而原本因沮丧引起的不适就被忽略了。
跑步（19）－胖人跑步须掌握的要领：用全脚着地，即脚由上往下一下子落地，像登楼梯那样，并在触地的瞬间用力。不必考虑如何落脚，脚的哪部分先落地。这是因为各人的脚端结构特点不同，完成动作也不一样。为了确保头几次训练后不太感到肌肉的疼痛，最好整个脚掌自上而下地着地。
跑步（12）－跑步健身的原则：凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会“自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。当然，如果有病时绝对不要跑步，而在其他情况下则应克服“惰性”，坚持锻炼。
跑步（7）－冬季跑步应该注意的地方：为了“无汇皮肤，使气亟夺”以保护阳气，老年人晨练可循“春球、夏泳、秋爬、冬跑”古训，以“跑”为主，“跑”而不出汗量力而行。跑，有利于提高心肺和消化机能，调节新陈代谢，不宜跑的体弱多病者，则适于散步。散步有慢步快步之分；慢步，即“随便走走（逍遥步）”，可起轻微锻炼作用，更可怡情畅志；快步，走时心率略增，停留复原。亦可快步——慢跑——快步，以活动后身心舒愉为准。
跑步（3）－享受跑步的快感：男人就应该无拘无束、自由自在地想跑就跑。不需要特别的场地、不需要昂贵的设备器材，“跑步”是男人最佳的运动良伴；但是想要跑得帅气、跑得出色，聪明的男人还是需要一点秘诀，才能享受驾驭凉风的跑步快感。
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