10月5日是排毒的第五天。早上7点起床，排毒一次。今天不用去买蔬果了。
    7点，吃了一粒合成维生素。10余年了，又一次感受到了肚子是瘪的，以前都是胀胀的。
    8点30，用水榨汁1升左右，2根胡萝卜、1根黄瓜、1根西芹、1个苹果；朋友问觉得还能喝吗，感觉还行。
    10点30，用水榨汁1升左右，2根胡萝卜、1根黄瓜、1根西芹、1个苹果，加两勺蛋白粉。
    12点，排毒一次，14点30，用水榨汁1升左右，2根胡萝卜、1根黄瓜、1根西芹、1个苹果。
    18点，用水榨汁1升左右，2根胡萝卜、1根黄瓜、1根西芹、1个苹果。
    20点30，用水榨汁1升左右，2根胡萝卜、1根黄瓜、1根西芹、1个苹果。
    22点，排毒一次，22点30，休息。今天下午去洗了一下牙齿，医生说牙垢不多，我想也是，都只喝汁了。
   

        到了排毒的第五天，我发现自己对各种气味越来越敏感，一点点的气味，鼻子就能感觉到；周围环境的声音也显得清晰可现，婴儿的哭声，树上的鸟鸣，远处的脚步声，街上的车轮声，一切都比原来更清晰；国际一流的调酒师平时不能暴饮暴食，不能吸烟酗酒，需要养成良好的生活方式，都是为了提高觉知力，保持灵敏的嗅觉和味觉；印度的韦达养生学也是强调饮食与环境的融合，辅助以瑜伽，提高身体的觉知力；这些，都让我们能更好地去感悟生命的本原和大自然的声音。
    我们已经知道，人的病态是在人们无力承受和无法消解、转化种种生活压力的困境中产生的，它不仅是我们健康成长的障碍，也是导致我们发生“绝症”的重要原因。因此，为了使我们避免绝症的发生和保证我们在人生旅途中健康成长，我们必须从中找到摆脱病态的方法和途径，使我们的人生能够进入健康、和谐的状态。
    现代心身医学证明，病态的产生与意识有关，即不仅精神疾病与意识有关，身体疾病也与意识有着密切的关系。在一些科技领先的国家，医学界经常谈论的话题是：人的意识所思虑的并不是抽象的观念，而是种种能够作用于身体的能量，它不间断地与身体进行交流。善、恶不同的意识刺激身体产生导致健康或疾病的物质，也就是说，意识直接影响人的健康。因此，为了健康我们有必要了解人的意识的构成和运作。
    我们认为，人的意识核心是有良知的，这个良知是生命健康的本原，也是自我成长的本原，它具有真善美爱的智慧天性，同时人的心灵深处还存在着一个以慈爱为核心、以自由、纪律、平等、智慧、诚实、礼貌、创造、奉献等为内容的“善念”结构（合乎真实的、自然的心理－行为系统）。但是，由于人的意识往往是由“自我”所统摄的，而自我又具有分别内外、人我界限的意识功能和固着于自我认同的本能，这些本能又必然会导致产生以“私我”为中心的、枉自扩展自我的、与善念相悖的自我观念。自我观念是一个以自私为核心的以贪恋、嗔恨、傲慢、破坏、虚假、蒙昧、恐惧、怀疑等为内容的“恶念”系统（不合真实的不自然的心理－行为系统），它是造成人的病态的根源。
    在自我观念支配下的人生是一个失真的生命形态，由这个生命形态构成的生态结构就是“个人－环境恶性循环”模式，在这个模式中生活的人都不同程度地进入了病态。我们若希望我们的生命回归健康，就必须摆脱“个人－环境恶性循环”模式，而要摆脱这个模式就必须首先有意识地转移造成这个模式运作的力点，也就是从现有的恶念的力点转移到善念的力点，同时，在转移力点的基础上逐步开发良知本性所具有的智慧潜能——觉知力，并由此激励良知本性的发现，冲破自我固着的界限，达到身心乃至人生的和谐健康。

   七日排毒之感受（第一天）－操作方法       七日排毒之感受（第二天）－身心平衡

   七日排毒之感受（第三天）－营养调配      七日排毒之感受（第四天）－抵抗诱惑

   七日排毒之感受（第五天）－觉知生命      七日排毒之感受（第六天）－潜能无限

   七日排毒之感受（第七天）－善始善终