10月2日是排毒的第二天。早上6点起床，休息好了，感觉舒服多了。

早上去银川的早市去买了些胡萝卜、黄瓜、西芹和苹果（选水分多的）。银川的早市真便宜，还有很多好吃的，真可惜，不能品尝了，没有口福啊！不过我们住的塞上骄子小区风景非常美，非常有利于排毒。

   为了保证营养素，早上吃了一粒合成维生素。

8点30，用豆浆榨汁1升左右，2根胡萝卜、1根黄瓜、1根西芹、1个苹果，榨汁后，加了两勺蛋白粉，搅拌均匀后喝下，不错，比昨天的好喝，估计是苹果和蛋白粉的作用。

12点，用豆浆榨汁1.25升左右，3根胡萝卜、1根黄瓜、1根西芹、1个苹果，榨汁后，加了一勺蛋白粉，搅拌均匀后喝下，今天的饥饿感好像少了些。

14点，肚子咕噜噜地响了一会，排毒一次。眼睛发胀、有压力的感觉小了些，但还有。

        15点30，用豆浆榨汁1升左右，2根胡萝卜、1根黄瓜、1根西芹、1个苹果，放了10颗葡萄，品味了一点酸味。

    18点和20点30，分别喝了1升，晚上21点50睡觉，今天感觉良好。

今天，给大家介绍一下排毒的目的和过程中的一些要点。

1、   排毒的目的是为了排除身体的毒素，达到身心平衡。为了实现这个目的，在排毒期间不要进行剧烈运动和给自己带来身心压力的事情。

2、   排毒要根据自己的情况设计蔬菜和水果的种类及分量。明天会给大家专门介绍一些搭配及其作用。

3、   排毒要注意维生素、矿物质和蛋白质的补充，避免营养不足，导致身体出现异常。

4、   排毒期间不要一味坐在家里看电视，不动，适当地活动是需要的，如逛街、散步、看风景都是不错的选择。

5、   排毒是对意志的考验，千万不要半途而废，也许，期间会受到诸多美食的诱惑，大家一定要顶住。

6、   排毒要注意身体的反应，出现异常时，及时向专家请教，调整食谱。

7、   排毒需要一定的时间，食疗的排毒一般1-4周；简单的排毒4-7天，7天的效果会好一些。

8、   最后，建议找一些朋友一起排毒，互相鼓励，预祝各位大功告成！

七日排毒之感受（第一天）－操作方法      七日排毒之感受（第二天）－身心平衡

七日排毒之感受（第三天）－营养调配      七日排毒之感受（第四天）－抵抗诱惑

七日排毒之感受（第五天）－觉知生命