水疗是一种非常有利于身心健康的方法，下面给大家介绍几种：

北京的小汤山疗养院水疗馆设有动力旋转池、身体平衡池、水中足步池、针刺疗生池、脉冲池、冲浪浴缸。利用温泉水，通过不同设计的水流对人体的作用，起到促进血液循环、改善新陈代谢、舒缓肌肉、放松精神、调整睡眠、祛除多余脂肪、美化肌肤、消除疲劳的作用。

冷水浴（中年人）：洗冷水澡，首先要克服怕风怕冷的心理，一开始可以干洗，即用干毛巾擦身，由双臂、双腿到胸部、腹部以至全身，循序渐进。冷水浴，是全身的血管操，特别对皮肤微循环大有好处，可促进全身血液循环，预防心血管和脑血管疾病。

　　醋浴：长期坚持醋浴能预防脱水，保持指甲、脚趾甲的光亮晶莹，减少暗疮粉刺的滋生。醋酸有很强的杀菌能力，醋还富含钙、氨基酸、维生素、乳酸、葡萄糖、糖分和盐类，对皮肤有综合保健作用。
　　柠檬浴：柠檬去污能力强，又不伤害皮肤，有益于肌肤滋润白皙，经常洗柠檬浴能防治粉刺，尤其适合暗疮、粉刺患者。
　　番茄浴：番茄具有嫩肤、使皮肤红润的功效。将番茄汁加入少量酒精、硼酸备用，根据沐浴者需要和不同水温，加入适量番茄汁，浸泡沐浴。
　　

    蜂蜜浴：气味芬芳，营养丰富，久病体弱者以适量蜂蜜加入温水中浸泡沐浴，可收到明显的健身提神功效。
　　丝瓜浴：将丝瓜汁加入温水中浸泡沐浴，能活血通络，消热润肤，解毒消炎，提高皮肤抗皱能力。提取丝瓜汁的方法是：当丝瓜枝繁叶茂时，将离地表60厘米左右的藤切开，口朝下，用一个干净的玻璃瓶固定在土里，瓶口与塑料管相连接，塑料管的另一端系在丝瓜藤切口处即可。用时还应加入少量甘油、硼酸和酒精。
　　黄瓜浴：黄瓜汁含柔软的细纤维素，有促进肠道腐败物排泄和降低胆固醇的作用，且它含有抑制糖类物质转化为脂肪的丙醇二酸，因而可控制身体发胖。黄瓜汁里的钾盐，维生素A和E，微量元素钙、磷、铁及糖，能促进皮肤光洁柔嫩。将黄瓜汁适量加入温水中浸泡沐浴，有助于保持身体窈窕，肌肤光滑细嫩。