青年人健康要点
　　（1）吃得正确：在青春期保持饮食平衡和有规律，有助于使你现在健美将来健康。
　　（2）喝得正确：干净的水和果汁是有利于健康的，不要饮酒，喝醉是不明智的。
　　（3）吸烟：如果你想健美有吸引力，请别吸烟。
　　（4）适当放松：运动、音乐、艺术、阅读与其他人交谈，可帮助你成为兴趣广泛的人。
　　（5）积极自信：要积极自信和富有创造性，要珍惜青春。

　　（6）知道节制：遇事能三思而后行，大多数的事故是可以避免的。

　　（7）负责的性行为：了解自己的性行为并对此负责。

　　（8）运动有好处：运动可以使你健美和感觉良好；参加运动的每一个人都可赢得健康。

　　（9）散步：散步是一种轻缓的运动，而且散步能使你感到舒适。

　　（10）吸毒：吸毒是一条死胡同，要坚决自信地说"不"。

老年人健康要点

　　（1）吃得合理：少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。

　　（2）喝得适当：多喝水，少喝啤酒、果酒和白酒。

　　（3）吸烟：戒烟不分迟早，吸烟可增加你患心脏病或癌症的机会，并缩短你的寿命。

　　（4）散步：散步中保持机敏灵活和健康最好的办法，新鲜空气比补药更好。

　　（5）多寻求乐趣：与家庭、朋友的邻居保持联系，记住要活到老、学到老、教到老。

　　（6）积极自信：爽朗乐观使人容易接近你。

　　（7）时时当心：你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。
　　（8）性生活：性生活没有年龄限制。

　　（9）运动对你有好处：不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人，游泳和适应性锻炼特别值得推荐。