1.       减少压力，生活在安全的环境中。

2.       使饮食含有低的热量但含有丰富的营养。

3.       氧自由基：我们身体使用的氧是一种自相矛盾的物质。一方面，它给予我们以生命；另一方面，当身体消耗氧时，就必然会产生自由基，而自由基会慢慢杀死我们。生和死就像是同一枚硬币的两面一样。

4.       与衰老有关的肌肉的丧失是可以逆转的。

5.       锻炼人类的大脑也是有益的。

6.       荷尔蒙（雌激素）可以在健康人中恢复认知能力的研究。（更年期的女性）

7.       新陈代谢率决定寿命：能量消耗得越快，寿命越短；消耗的速度越慢，寿命越长。

8.       人们通过测量氧的消耗量、呼吸的次数、心跳的次数来预测寿命；人类的心跳次数是其他哺乳动物心跳次数的3倍，约30亿次。

9.       单细胞生物采用分裂生殖，没有父母与子女之分，只有两个具有相同岁数的新生物；因而，衰老进化论将预言，分裂生殖的动物不会衰老。

10.   饮食是一种主要的延长生命的方法。人体消耗的热量只有不到10%来自于饱和脂肪。HDL（高密度脂蛋白）阻止了胆固醇在动脉壁上的堆积，而LDL（低密度脂蛋白）从肝脏把血液中的胆固醇运至身体的其他部分被消耗掉，如果没有从血液中清楚掉，这些胆固醇和脂肪就可能堆积在动脉的内壁上，形成动脉粥样硬化症。

11.   维生素E除了具有抗氧化剂的作用，还特别具有提高免疫反应性的功效。

12.   维生素C可以显著地减少白内障的发生。

13.   消费大量的叶酸和维生素B6可以显著降低心脏病发作的风险。

14.   长寿老人的秘诀：第一，丰富的智力活动对大脑有好处；第二，大量的运动能确保大脑得到丰富的血液供应；第三，保持良好的肺功能并避免患上心血管病。第四，坚定和持久的精神信仰。

15.   人类的死亡率在青春期以后每8年增加1倍。

16.   老鼠在3年半的寿命中心跳约10亿次，大象在70年的寿命中心跳约10亿次，人在75年的寿命中心跳约30亿次。

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