图解：点点开心的自娱自乐……

点点：

等到你能完全看懂这篇博客的时候，你应该已经基本成人了。如果说爸爸在别的博文里的一些观点可能需要你在不断成长的过程去发现与对照，从而认同的话，爸爸今天所说的养生之道则是你稍懂事时就应该注意的问题了。

养生养生，也就是休养生息之意。更通俗的说法，就是如何保持自己的身体与心理的健康。从最简单的层次上讲，人首先是一个动物，是一个天然与自然界融合的有机体。喜怒哀乐、生老病死对于人体而言是最正常不过的，人一生下来，必然就会经历生老病死的过程，必然就会经历喜怒哀乐的情感起伏，因此，一个人如果能以健康的身体加上健康的心理素质度过人生，那才是最值得庆幸的事。当然这并不容易，特别作为女人，由于更特殊的生理结构与心理机能，养生问题就显得更加重要了。

爸爸和任何一位做父亲的人一样，对子女的期望最首要考虑的无一不是健康问题。爸爸宁愿把对你的一切的望子成龙望女成凤的希望来换取你的健康与平安，因为就象一位哲人打的比喻一样，如果将人的很多期许用数字来体现的话，健康是“1”，其它如事业、职业、地位、财富等，一切都是“0”，有了“1”再谈其它，“0”越多则积累越大，但如果没有了“1”，其它的“0”再多也只是空欢喜了。试想连身体、连生命都没有了，钱再多、地位再高又有什么用呢？

而身体的健康是需要从小就注意的。爸爸现在很有体会，由于小时候生活条件太差，营养不良，爸爸现在的身体就明显不如那些从小有好的家庭条件的伯伯叔叔们。而生为女性，你对身体的健康就更加要关注，女性因为不同的生理结构还承担着更多为人类生育的责任。如果身体不好，不只是影响自己，也可能会影响自己的下一代。

好的身体首先是吃出来的。这里所说的“吃”有两层涵义，一是营养的均衡，不能偏食。我小的时候就曾严重偏食，不吃西红柿，不吃茄子，不吃苦瓜等，相反好吃冰棍，结果从小学一年级到初一，断断续续的整整拉了七年肚子，后来离开家乡，到外求学，不再按家里的标准与菜的搭配吃饭，肚子才好了起来，但直到现在也一直有胃痛的毛病。所以爸爸要求你，不能完全以自己口味的喜好来饮食，这一点上，你长大后可上网搜寻一些有关膳食平衡的资料，那会教你如何从饮食中汲取营养。爸爸也不太懂，但一般的知识还是知道的，多吃蔬菜，多吃水果，多吃粗粮应该是通行的，营养不在于山珍海味，不在于多么奢侈，均衡即可，当然也要根据自己身体的条件来决定饮食。“吃”的另一层含义是按规律办事，一日三餐不可少，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。饭吃七分饱，胃留三分闲，这都是老祖宗传给我们的养生之法。你在爸妈身边与在学校的时候爸爸倒不是很担心，爸妈的生活相对很规律，学校的作息时间一般也很严谨，爸爸担心的是你工作以后，与很多人一样，就没有什么规律可言了。你妈妈不在爸爸身边的时候，长期懒于做早餐，结果落了个低血糖，经常头晕目眩，爸爸给她专门买了些冰糖，但长期酿成的恶果不是短期所能补回来的。所以你上班工作以后，一样的要有自己的饮食规律，这样才能保持好的身体。

好的身体还是练出来的。我不排除很多的女人有绝好的身材可能是天生丽质，但绝大多数身材好的女人必然有着持久的恒心进行锻炼。你甚至可以从电视上看到，凡那些多年从事舞蹈工作的人，身段总是如少女般苗条。“生命在于运动”。你一定要有锻炼与运动的意识。在学校时多参加体育课程，多参加一些野外的郊游如爬山什么的，参加工作以后，要更加有意识的制订自己的锻炼计划，可以进健身场所，可以报一些游泳之类的学习班，也可以自己出头组织一帮朋友经常进行集体性的健身运动。健身运动的直接效果是锻炼身体的机能，爸爸去年到北京后，几乎每周末到西郊去爬香山，一直坚持了几个月，从开始的爬一趟花一两小时歇三四次，一歇就是半小时，到后来可以只花四十分钟左右的时候，一口气可以登上山顶，说明身体的机能已经强化，从今年三月开始，由于工作量的加重，爸爸没有什么时间去登山了，加之夏日天气热，结果明显感到有些力不从心；健身的另一个好处是，可以保持好的身材，女人的身材问题一直是女人眼中的头等大事，多少女性在黄金季节为身材发愁，如果你能坚持锻炼，骄人的身材必然会让你在同龄女人中为之骄傲；健身最大的好处，是能够释放与分解你的压力，让你从紧张的工作或者学习中轻松下来，提高你的效率。

对女人而言，好的身体还是养出来的。女人与男人最大的不同，就是女人的身体更脆弱，更娇嫩。女人的身体较男人更需要“养”。养的概念有两种，一是要善于护理，二是要工作适度。女人的护理可以从成人后的经期卫生到婚后的生育环节，甚至延伸到更年期，一旦不注意护理，就很容易产生大的疾病，这也是为什么现代女性乳腺癌、子宫肌瘤等妇科疾病的发病率总是居高不下，成为女性的隐性杀手直接原因；另一方面，尽管爸爸有着浓厚的大男子主义倾向，但平心而论，爸爸认为现代女性的压力其实并不比男人小，现代女人一方面需要与男人一样深入社会参与竞争，承担各种与男人一样的职业压力，另一方面回到家中还不得不要为孩子、为丈夫操心不已，上班累得够呛，下班回到家还有一堆的活，是够难的。所以爸爸不希望你这样，爸爸的观点是，对工作要敬业，但也不可过度。如果让你在工作与家庭甚至身体健康上进行取舍，我想你也会毫不犹豫的选择后面两者。每周工作很累的情况下留下足够的时间给家人与自己，去野炊、去效游，去放松心境，才能在事业与家庭之间回旋有余，你的生活也才会更精彩。

当然，现代社会生活节奏加快，站在社会的边缘看人的健康，人的心理的健康比身体的健康其实更为重要。什么是心理健康？心理健康就是以应变的心态不断适应各种社会环境，而不产生极端的情绪；就是以平和的心态面对各种得失，而不产生大的起落；就是不断有积极的心态对待未来，而不轻易否定自己的现在；就是总是以感恩的心态对待他人，而很少产生仇恨的心结。心理健康最贴切最精炼的表述就是平和。

好的心理素质需要父母在孩子很小的时候就打造。当然和谐的家庭氛围、和睦的父母关系是打造好的心理素质最起码的土壤。在爸爸所结交的年轻人当中，没有几个从小父母就离异的人没有心理问题。这也是爸妈虽然偶尔闹出比较大的动静，但总是顾及到你的感受，而不轻易的提出分手的原因。爸爸一直注意到心理素质的重要，所以从你能走路开始，爸爸对你轻易的跌倒从不去扶，而是鼓励你自己爬起来，爸爸对你与别的小孩的吵闹也很少干涉，既使你被人打倒，只要不伤筋动骨，不伤到你的脸蛋，爸爸就总会看上去无动于衷。因为爸爸明白一个道理，温室里的花朵是经受不了自然界的严寒酷暑的。

当然，好的心理素质也需要自己有意识的去锻炼。举个例子，爸爸在大二暑假打工的时候，曾练过笑，为什么要练笑呢？是因为爸爸在进行业务谈判的时候，一方面很想成功拿下这笔业务，所以总是很想表现得很自然与热情，于是满脸堆笑，可另一方面由于爸爸那时候只是一个特困的学生，又缺乏商务谈判场合的厉炼，底气不足，所以总是笑不起来，于是笑容就僵在了脸上。爸爸自己的感觉很不好，为了让自己外出谈判的时候更自如，爸爸就曾经在没人的宿舍对着镜子练笑容。当然爸爸知道，真正自然的笑容应该来自于自信的内心，但这种练笑的经历让爸爸在心理上战胜了自己因而更加成熟。生为女人，在心理素质的打造上可能更重要，在成家以后，如何处理好自己的情感问题、婚恋问题、事业与家庭的问题都需要有意识的去打造自己好的心理素质。

不要以为好的心理素质与养生没有什么关系。我们可以看到任何一位高寿的艺术家，甚至一位长年生活在山水之间的高寿老人，无一不是具备极其平和的心态。一些老的艺术家在文革期间曾经历过生死的考验，有的甚至受尽折磨，长期身处逆境，但同样能活到九十高龄以上，没有过硬的心理素质是不可想象的。也因此应该说，最有效的养生之道实则就是锻炼良好的心理素质，健康的身体与健康的心理相辅相成。

养生是门大学问，也许等你长大的时候，你懂的东西要比爸爸多得多。无它，爸爸只建议你身为女人，多利用自己的心灵手巧养好自己的胃，更重要的是养好自己的心。供参考。

                                                     父 亲