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清淡香汤--蚕豆肉圆汤

(2007-05-14 11:00:59)
分类: 靓汤养人
清淡香汤--蚕豆肉圆汤
 
    粉丝品种繁多,如绿豆粉丝、蚕豆粉丝,更多的是淀粉制的粉丝。如红薯粉丝,土豆粉丝等。粉条与粉丝的原料和制作工艺相同,只是
粉条更粗一些,比较耐煮,更适合炖食。

    功效:粉丝的营养成分主要是碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉丝有良好的附味性,它能吸收各种鲜美汤料的味道,再加上粉丝本身的柔润嫩滑,更加爽口宜人。凉拌更佳。

    适合人群:一般人皆可食用。

    适用量:每次50克左右。
    
    温馨提示:

    ●粉丝在加工制作过程中添加了明矾,明矾即硫酸铝。摄入过量的硫酸铝,会影响脑细胞的功能,从而影响和干扰人的意识和记忆功能,造成老年痴呆症,还可引起胆汁郁积性肝病,可导致骨骼软化,还可引起卵巢萎缩等病症。
    
    ●食用粉丝后,不要再食油炸的松脆食品,如油条之类。因为油炸食品中含有的铝也很多,合在—起会使铝的摄入量大大超过每日允许的摄入量。
    
    ●根据科学测试,每人每日允许摄入的铝量为每千克体重1毫克。

    ●动物性油脂与粉丝相配时,可获得其他调料难以达到的美味。(网摘)

 

做法:

材料:新鲜蚕豆瓣 100G   猪肉馅 250G   干粉丝一小把  姜末10G  鸡蛋一个

      盐一茶匙(5G)  白胡椒一茶匙(5G)

步骤:1、干粉丝用冷水泡软,蚕豆洗净

清淡香汤--蚕豆肉圆汤

    

2、猪肉馅中加入鸡蛋,姜末,白胡椒和盐(2/1茶匙)沿同一方向搅打至黏稠。

清淡香汤--蚕豆肉圆汤

 

3、锅中加入适量清水,大火烧开,将蚕豆瓣放入煮5分钟,之后将火调小些,让锅中的水保持微沸,然后洗净双手,不用擦干,让双手保持湿润,左手握住一些拌好的肉馅,稍许用力,从虎口处挤出一个肉圆,用汤匙舀入到锅中,依此方法,将拌好的肉馅全部制成肉馅

清淡香汤--蚕豆肉圆汤

 

4、调成大火煮4分钟,待肉圆快熟时,放入泡好的粉丝继续煮2分钟,出锅前放入剩余的盐调味即可!

清淡香汤--蚕豆肉圆汤

 


 

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