久坐——青壮年猝死的一个重要诱发因素

——肖伯谦

长时间久坐直接压迫脉络血管，导致生命健康开关闭合，阻碍血液正常运行，阻断血液下行，心脏、头部及周围组织器官的血液配置严重超出正常水平，使心、脑脏机能降低、障碍或丧失，引发猝死。

近些年，青壮年猝死发生人数不断提升，与久坐等工作生活习惯、习性、环境等有直接关系。

随科技水平的增高，以主体运动为主的体力劳动和运动的动态活动，被相对静态的久坐等室内活动所代替，尤其是年轻学生、办公室工作人员、电脑操作者、公务员等久坐、久蹲人群，在不知不觉中将健康推向了危险境地。

猝死以心源性猝死为主，是由于某些因素影响，导致心脏无法正常跳动，心脏功能丧失，引起猝死。

一、心脏无法正常跳动的原因

由于各种原因导致的心脏、心肌血液配置失衡，是导致心脏功能异常的根本原因。

1、心脏内部血液留存过多，心脏被充填过满，强迫扩张，无法收缩，心脏无法正常跳动。

2、心脏内部血液缺乏，心脏充盈度过低，支持力下降、心脏缩小、萎缩，心脏无法正常跳动。

3、心肌充血，心肌肿大胀满，柔弱无力，无法收缩，心脏无法正常跳动。

4、心肌缺血，心肌缺乏濡养，发生萎缩，心肌僵硬，失去弹性，心脏无法正常跳动。

二、影响心脏血液配置失衡的因素

1、与心脏直接相通的血管通路堵塞，如冠状动脉、腹主动脉堵塞，导致输出输入心脏的血液量改变，心脏血液配置失衡。

2、与心脏间接相通的血管淤堵，淤泥效应影响心脏正常血液配置，心脏周围组织、器官、细胞的血液配置失衡，如肺部、背部、胃肠道血液堆积或缺失等，诱发心脏血液配置失衡。

三、久坐的危害及相关因素影响：

1、直接压迫股动脉生命健康开关，使血管管径缩小、半封闭或闭合，出现僵滞血管，血液无法正常流通，流通量减少或严重降低，导致血液在上体堆积，上下体的血液配置严重失衡，诱发“带脉堵成截，神仙也难解”的局面，阻碍血液下行，继续发展，血液堆积在心脏及相关部位，影响或导致心脏功能异常，严重者出现心脏功能丧失，引发猝死。

2、直接导致腹主动脉分支被挤压、弯曲、封闭，阻碍血液下行，导致上下体血液配置失衡，心脏功能受累，引发猝死。

3、上体久坐不动，上臂、心脏及周围组织、器官运动量减少，血液流动速率降低，留存血量增大，引发心脏血液配置失衡，引发猝死。

4、下肢小腿、脚足部，久置不动，血管萎缩，血液运行速率降低，血液下行阻力增大，血液配置严重降低、失衡。

5、如果在寒凉环境或长时间使用制冷空调，以上各种影响威胁更甚，因为“寒致血凝”，加速血管淤堵。

6、劳累是引发猝死的一个重要因素，劳累使人体疲倦乏力，同时，由于血液配置失衡，血液运行速率降低，能量输部及交换减低，加之久坐，隐匿性形成带脉淤堵成截，可渐进性的诱发心肌无力，不知不觉中加重身体内部疲乏无力，是引发无症状猝死的一个非常重要因素。

四、猝死警示症状

1、偶尔的心脏疼痛，开始时每半年发作一次，后期发展到每天出现一次至几次，发作时间短，一般为瞬间发作，发作后恢复正常，医院检查正常。

2、睡眠中憋醒。心脏疼痛发作症状同上。

3、久坐时心闷、烦躁、头面部烧热，站起或稍后缓解。

4、足部、小腿至胸腹部，由下至上的寒凉侵袭感，脚踝部上下三寸的位置出现麻木僵硬感。

5、久坐时渐进性发生的头晕、视物模糊、听力下降、饥饿感。

五、紧急自救

1、出现以上症状，立即站起或仰卧，按压腹部，用力按压大腿，促进血液下行，辅助排出心脏及周围组织中的淤血。

2、加热下肢，促增血液下行引力，辅助排出心脏及周围组织淤血。

3、站立跳动，重力助导血液下行，辅助排出心脏内及周围组织中淤血。

参考文献：参考文献：《健康资本论》中国新闻联合出版社 2017

《肖伯谦整体养生理论》中国版权 2012

《心脑血管病的早期自我诊断》2009 3 7

《癌肿心脑血管病的警示性体征及血管修复技术研究》健康世界 2014 21 3

《带脉堵成截，神仙也难解》2019 3

《僵滞血管是猝死发生的元凶》2019 12