睡醒就灭了两个烤红薯。

 

红薯是好东西，养生润肠胃还营养富有美丽气色，宜多吃。

红薯暖心，人伤心。

人被人伤，再拿红薯暖。

 

想暖和么？就按着下面的方法做吧。

我又困了，水水了。

 

 

大家一定要知道的：红薯被营养学家冠以“营养最均衡食品”的美称。

其一红薯含有多种不易被消化酶破坏的纤维素和果胶,能有效刺激消化液分泌及肠胃蠕动,使大便畅通。

其二红薯含有丰富的糖类、维生素、矿物质等营养成分,尤其是赖氨酸、β-胡萝卜素、维生素E和维生素C的含量较多。而每100克红薯的脂肪含量仅为0.2克,是大米的1/4,它是高营养、低热量、低脂肪食品中的佼佼者。

其三,红薯是一种碱性食品,含有较多的钙、镁、钾等矿物质,钙和镁可预防骨质疏松症;钾能有效防止高血压,预防中风。红薯还能与肉、蛋等酸性食品中和,可调节人体的酸碱平衡,对维持健康有重要意义。

其四,红薯内含丰富的抗氧化物质,能有效地消除人体内的自由基,抑制癌细胞。美国科学家还从红薯中提取出一种活性物质,它能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。