自11月中旬，我的作息时间， 全被许老师打乱了。先是陪他住院，而后是他“阳”了，且很重。这些日子，我所有的安排，皆是围绕他转。我睡觉的质量一直很好，而今，夜里会突然醒来，因为要看看他以后，才能安心入睡。 或给他量量血氧仪，正常了，才能安静下来 。

        昨晚睡觉前，许老师咳嗽不断。 我就让他趴在床上呼吸了一会儿， 喝了点热水， 吃了保喉片、甘草片。只是好一点， 效果不明显。听着一声比一声高的咳嗽、喘气，我怎么也睡不着。

        睡不着就看东西，翻翻这，看看那，最后看了难啃的《易经》，仍是睡不着。

        凌晨3.58分，闹钟响了。这是我平时的起床时间，但昏昏欲睡，不想起床。很想赖在床上，很想睡到7、8点钟。但心念很强烈：不能再原谅自己！尽管彻夜未眠，仍翻身起了床，喝了点咖啡，开始 读书和写作 。

       上午9点多时， 瞌睡难忍。很想躺在床上补补觉， 为了从今天起恢复过去的生活习惯，便到院子里转悠了一圈。

        挺好，转了一圈后，不再瞌睡。

        中午，按时做饭、吃饭、午休。下午， 到医院取药。

        晚上7点时，又瞌睡难忍，不想再干任何一件事。此时，还是念想起了作用：靠洗洗涮涮，战胜了瞌睡。

        此时，是晚上9点46分，到了该睡觉的时间了。无论能否睡着，都要按时躺下来，都要有一个好的生物钟习惯。