从上周五晚起，我就一改了关灯入睡前看手机的坏毛病。此前，平时是每天都会在关灯后看上至少半小时手机才会依依不舍地入睡。这次其实是因为前一晚失眠，睡不着，把已经塞在枕头底下的手机又拿出来，开始翻阅各个app，然后不久被也醒了的家人发现，说越看会越睡不着，还伤眼睛。我就强迫自己又把手机放了回去。于是从第二天起，我就雷打不动地，关灯不看手机，看手机不关灯。就是只要一关灯准备睡觉时，就再不看一眼手机了。几天下来，睡眠质量好了不说，发现眼睛也不容易水肿了，看着都变大了！