看了很多减肥食谱和减肥方法和减肥失败的方法……无一例外都是糖！想减肥就得戒吃糖，糖是减肥得头号天敌。这个我的确试过，去年还是前年执行42天粗粮减肥食谱时，就是除了正餐不许吃任何零食，当然包括任何甜品和含糖食品，甚至水果只能吃苹果。坚持下来是，体重轻了，但对一个本身就无糖不欢、嗜糖如命的人来说这简直是一次酷刑，关键是根本无法长期坚持下去，想吃的糖还是会补回来。于是后来，我在摸清了我的减肥规律后，放弃了强制不摄糖法，而是每天适度吃些自己喜欢的零食，巧克力、酸奶、点心等的，都来一点，都不多吃，尤其下午过午不食，就算中午前多吃了点，也基本能消耗。这就预防了一旦憋的时间久了就会大爆发，反而不利于减肥，还不如细水长流式的顺其自然来得稳妥。