加载中…140@365(5月20日)：跑了个步
(2018-05-20 16:20:36)
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365杂谈 |
分类： 日记 |
穿了新的运动鞋去颐和园溜达，果然健步如飞，正好今早超级凉爽，就临时起意跑了个步。早8:11分刚一进西门就开始跑，一直沿大路跑，一气跑过了石舫后，就实在跑不动不跑了，手机上时间是8:56分，卡卡健康记录显示：快走8.2公里，好吧，可见我跑得是有多慢。已经想不起来上一次跑大圈是什么时候了，总之很久没跑步了，本来也没怎么跑过，加一起超不过五次。但还是挺喜欢跑跑的，特别是在如下条件下：1.
有合适的天气和身心状态。2.
有合适的跑步背景乐，这对我来说可能比第一条还重要，如果没有音乐，我可能连一百米也跑不下来。比如今天，我手机实在找不到家人编的一首叫《青蛙》的对我的跑步速度来说节奏绝佳的曲子了，就试着在手机找了找别的，结果试到The
Stone Roses的第二首She Bangs the Drums时，感觉就对了。
当然还是没有《青蛙》对，跑完回到家的第一件事就是从电脑找出这首曲子导进手机里。3.
有合适的跑伴儿，这个伴儿不需要是认识的人，就是正好跟你一起跑且速度和时长差不多的人，这样就有个参照，有个激励了。今天正好也遇见这么一位大爷，也是我刚跑了没两步就从后面跑过去的，但之后无论怎么跑，我都在他后面大约200米之内，看见他时，感觉我们都在坚持，还挺欣慰，被重重游客阻隔看不见他时，我还挺着急。最后这位大爷终于在文昌阁城关前由于停下来给佛香阁拍照而被我赶超了。4.
最后但不是最不重要的，当然也不是条件，而是结束性补充，如果实在跑不动时，决不勉强自己，不必为了时长和想达到什么目的而玩儿命跑，自己跑舒服了就得了。这次跑完我也是继续快走，之后做了做上肢运动，做了几次下肢拉伸，就感觉挺好。这个时候我已经是汗如雨下脸红脖子粗了，路过我的人都不觉地看我，可能觉得我是和衣游泳刚从河里爬上岸的……本来一开始我是打算一直再跑回西门的，完成一个完整的大圈，但后来感觉有点岔气儿，就不跑了，后来走过西堤时又跑了几步，但还是被沿途的乱花渐欲迷人眼了，就掏出手机开始拍照了。
今天写的有点多，的确是跑舒服了，只可惜不是天天都有这么合适的条件跑，只能趁周末对机会了跑跑吧。
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