睡眠不足者容易肥胖

有研究表明，每天只睡5至6小时的人，平均比每天睡7至8小时的人要重6至8斤左右。

一个人，当正常的睡眠时间被剥夺时，身体就会产生大量的抗压激素，以减缓身体新陈代谢的速度，同时，第二天的食欲也会增强，从而造成体重的增加。

专家建议，如果早晨必须7点起床，那么，前一天的晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者浏览一本不错的杂志。