祺媛：杨老师您好，您的百家号我经常在看，我的女儿今年高一了，我也从你的百家号中学习了很多孩子在生活和学中发现问题以及解决的方法，真的对我的帮助很大。

杨老师，我家庭中遇到了一件事，对我的打击很大，事件是这样的，我和老公结婚16年了，女儿15了，我俩是通过别人介绍认识的，刚见了两次面，他因为酒驾出事了，被公司开除了，他也受了外伤，当时别人都劝我和他算了。他家经济一般，和父母一起住，没房子又没了工作。可我觉得他人比较踏实，也老实，性格内向，再说也不能在这种情况下和他不来往了，就一直和他交往直到结婚他都没有正当的职业。结婚了就两人一起开了个小公司，这几年通过我们的努力房子车子都买了。

我本以为日子就像我预想的这样会平平淡淡的过完一生，可没想到他出轨了，上个月他说他要去外地看个货，我当时相信他了。第二天他回来吃完饭睡着了，我翻看了他的手机，我知道这不应该，我俩也从来没有这种习惯。可我觉得哪里不对劲，就翻看了他的手机，结果上面只有一个号码给他反复的打过几次，后来看是他微信里面的一个女人，那个女人是他同学的情人，我也见过，有5-6年了。他的同学和那个女人早就断了，偶尔一起喝酒就把那个女人也叫上了，我当时没有声张，结果第三天晚上他出去和同学们喝酒回来的时候我要了他的手机说是查个客户的电话，他给我了我又发现在他回家的前几分钟两个人打了2个电话，通话时间都在15分钟左右，我就更坚定了自己的猜测。

我当时气晕了，就问他刚开始他说他一个人去了外地，后来干脆说他们一起去的，也上床了，我觉得我的天都塌了，我那么相信他，那么爱他，他竟然背叛我们的婚姻。我和他提出了离婚，他不同意，当晚因为孩子在就再没吵。第二天早上，他又说前晚上他是喝了些酒，我问他什么他就承认什么，他生气我翻他的电话，生气他在这个家一点隐私也没有，说我太强势，才说的那些话，他会和那个女人把话说清楚和我好好过日子，他只是多打了几个电话，再啥都没有干，他也承认喜欢那个女人。那个女人还给他说我要和我老公离婚了，我老公净身出户了，他会养着我的老公，只要我老公一句话，她也会离婚。

我给他机会了，他知道我的性格，如果真的和那个女人上床了，我是不会要他的，既然他说他只是精神出轨了，我也真原谅他了，这期间他有一次喝酒了给我说，他是真的喜欢那个女人，如果我和他离婚了，他相信那个女人会嫁给她的。我相信那个女人是骗他的，因为我们圈里的人都知道，她作风不好，老公是吸毒的，可我老公执迷不悟，就是在一起过几年他也认了。

杨老师，我的心很痛，你不知道自己的男人当着你的面说他喜欢别的女人的那种痛。他的朋友们都知道这事了，都骂了他，他父母也知道了，我觉得我不能再过这种日子了。第二天我让他做个了断，要么为了孩子和我好好过；要么我们分手，我成全他们。他把那个女人约出来了，我们三个人见了面，他也表态了，和她从此没关系，和我好好过日子，把电话设置成黑名单，微信也删了。我也给他说事情过去就过去了，以后谁都别提这事，有一不能有二，如果再有一次或者让我发现藕断丝连，就让他走，他说再不会了。他和我说最起码这三年不会有任何事，因为这三年是女儿的高一到高三，我说那就是三年以后你还想干什么吗？他说他不知道，他不敢保证。

杨老师，事情过去了一个月了，可我一直无法走出那个事情，朋友们都劝我说我老公就是因为平时接触的女性少，性格内向，所以在这件事情上才较真了。我家亲戚就是家庭原因导致抑郁了，我很害怕我也变成那样，现在虽然表面上家庭又恢复了平静，可是心理上和身体上我是排斥他的，我也不知道怎么办？他说他一看见我不高兴就紧张，就不知所措了，他在外面呆的时间一长我又想他会不会又联系她去了。

杨老师我真的很痛苦，我走不出这个事情，也无法说服自己，怎么办呢？为了不耽误孩子的学习我可以选择不离婚，可是这个日子什么时候才是头啊，我妈妈说让我原谅他，毕竟他是孩子的亲生父亲，我嘴里答应了，可是就是心里过不去这个坎。有人说出了轨的男人就像钱掉了屎上，不捡了可惜，捡了恶心，真成了这样，我心里每天都堵的很，不知道怎么办？

杨老师，我现在就很纠结，觉得要是我离婚了会害了姑娘一辈子，因为高中三年是最重要的三年，我女儿也性格内向，我也害怕她承受不了，其实我也是想给他机会，也给自己一个机会，来重新审视自己的婚姻，可是心里就是不舒服。

杨永龙：是啊，心情我很理解，在这样的状况下有这样的心理是非常正常的，既然你想给对方一个机会，那么就先让这种情绪和感觉存在，带着这种情绪和感觉对它们根本不管根本不理睬，当下该做什么立即就投入做什么去。

要知道，我们人身上的情绪和感觉的自然规律，情绪和感觉是在每一个人身上必然会出现的，是我们人的必然组成部分，都是事实和合理的存在，它们都根本不是问题，是非常正常的心理表现。它们都是有属于自己的一套从发生到消失的运行程序的，是我们人为不能控制的，也就是说我们根本不能管也是根本管不了的，倘若我们接受它们存在，遵循它们的运行程序，根本不理会它们——我们当下该做什么就坚定的投入做什么的行动之中去，那么它们将不会影响我们，它们按自己的运行程序运行而走完自己的程序很快就消失了。所以我认为你的这种情绪和感觉需要时间来化解。

祺媛：谢谢杨老师，您说得对，我觉得有时候忙起来的时候就不想这事了，一闲下来就不由自主地想起他说的话，有时候自己有些钻牛角尖了，主要是我自己的性格有些好强，凡事都太讲究完美，还有些心眼小。

杨永龙：是啊，你先把这三年当做是对他的观察、了解、感悟和发现的时期，在这三年之中的重心是放在认识、了解、感悟和发现上，这样重心变了，你的心态也随之会改变的。

祺媛：嗯，我也是这样想的，给他三年时间，如果三年以后他要走，最其码对姑娘的伤害也小一些了。

杨永龙：是啊，你所给出的时间既是让自己情绪和感觉化解的时间，也是对丈夫重新、了解、感悟和发现的时间，更是缓冲孩子走向独立的时间，所以这对于你来说是比较合适的。

祺媛：就是，其实这几天有时候我也在想，离婚这件事，不是一时气头上就能做决定的，也不是能够意气用事的，三年时间有时候会改变很多的事情，象你所说，三年以后说不定孩子考上大学了，我也不会这么纠结了，也许我们会象以前一样，也许会走向尽头，不管结果如何，我想我一定能够坦然面对了，不会象现在这样。谢谢杨老师，跟你说说话，心情舒服多了，有时候就是自己的一个心结，打开了想通了，对自己好一些。

杨永龙：是啊，不急于做决定，需要慢慢一步一步走路，边走边看边想，这才是正确的做法。

祺媛：嗯，好的。

杨老师，还记得我去年12月份给你说的我们家的事吗？我和老公离婚了，2月3号离的婚，他当时再三保证不和那个女人来往，结果让我又碰到了2次，2月1号他们又在一起，我碰到了以后他2天没回家，3号回来我们就把手续办了，事情已经过去了1个多月了，我还是走不出离异的阴影，孩子上高一了，我实在想不通这件事，老师我有时都看不起自己，离婚有1周时，我还给他发了个微信，希望他为了孩子回家，他没回信，听别人说我们离了第二天他们就住在一起了，我现在都不想回家，心静不下来，怎么办呢？有些焦虑，老是想不通这事。

杨永龙：心情我非常理解，毕竟是一段自己经营了很久的情感，也习惯了对方的存在，分开之后有想念、郁闷、难受的情绪和感觉是必然的。情绪和感觉从产生到消失是有一定的运行程序的，既然对方已经对你没有情感了，你说你自己该怎么去做呢？

祺媛：我知道了，老师，一切都交给时间吧！