宜姗：杨老师您好，我和您汇报一下最近这几天的状态。想和您分享一下。

这几天我一直努力减肥，因为有一年时间没有注意控制饮食（疫情期间），忽略了健康问题，导致体重渐长，身体不适。刚好这段时间学习了间歇式断食的理论知识，开始有准备的实践起来。效果显著，但仍需坚持和努力，这是我这阶段的目标。另外孩子也要开学了，我准备把您发给我的那个资料分享和他一起学习，制定规划，也建议他主动和爸爸沟通明确目标，按规矩来执行。

夫妻关系问题，我打算放一放，据我观察，他还是老状态，没有丝毫的缓解，所以我就有事正常沟通，没事就围绕自己来生活。今天读到了一句话：生命的美妙之处，就在于当你不执迷于获得些什么的时候，却得到了。

回想我走过的路，很多收获都是在执迷后决定放手后得到的。比如久久盼不来的通知书，不经意地来到手中，盼怀孕盼了好几年，一想决定放弃的时候，孩子来了。还有好朋友的交往，也都是不刻意，只用吸引得到的。上有老，我的父母问题，也都慢慢变好，工作的压力和焦虑，也慢慢在和同事的相处中，慢慢消散。育儿的焦虑，时常困扰我，但有您的指引，我想，我也会好起来的。谢谢！

杨永龙：放手所执着的，随着日常生活顺序只管把当下所做的或应该做的事当作生命之中的唯一尽自己最大努力去做，这样日复一日的持续坚持行动下去了，该来的就自然而然地来到了。

宜姗：对，我就活好现在，把握现在。谢谢杨老师，在这个世界上，还有你，愿意听我絮叨和分享。我感觉很有安全感。

杨永龙：这就是你我的缘分所在。人能掌控的只有自己，只管把自己能把握和掌控的事做好，把别人的事彻底交给别人，这样就会轻松、自由、开心快乐的活人。

宜姗：是的，自结婚之后，就把自己带入了“人妻”的角色中，无法自拔，生了孩子之后，“人母”的角色我也各种演绎，其实角色之前是自己才对。他们是他们，我是我。我们各司其职，都活好才是真的好。

杨永龙：对，这才是做好最正确的认识。

宜姗：我把对他们的好当作角色里的必备，我都是掏空的状态。

杨永龙：你的丈夫和孩子都是你发展、成长和成熟的必备角色，所以把各自的角色都交给他们自己，他们会在对自己角色的把握和掌控的过程之中得到真正的发展、成长和成熟的。

宜姗：好的，这将是我目前和未来的生活方向。谢谢老师指引。

杨永龙：对于孩子你不仅需要放手让其自理、自立、自食其力，而且还需要弱化自己像依赖丈夫一样的依赖，绝不包办替代。

宜姗：好嘞老师，他是男生，我会放手放心锻炼他。要是女孩，我可能就很拘谨。