尊敬的杨老师：

您好！谢谢您的回复！我还不太明白什么叫“尽力”，因为我似乎总会把“尽力”与某些放弃与拼命联系在一起。有个学长说，我们学生，要活得洒脱些、自在些才好。我也很羡慕这样的态度！我不太懂得辛苦的样子和轻松自在的生活到底都是为了什么。但是，在每次找寻自我的思索中，在每次抛开包袱感受自己最真的想法时，每次感觉离自己越来越近的时候，就会感觉天空仿佛越来越蓝，风越来越轻，心情也越来越轻松。这难道就是所说的洒脱或者轻松吗？最深的放弃似乎是沉重包袱下的颓废与无望。

不知道为什么，看着一摞摞的课本，一叠叠的试卷像山似的，密密麻麻的全是要学的东西，我就变得好沉重啊！还有看到身边的同学一个个都那么努力的样子，也会怀疑自己，是不是错了。不想再犹豫了，决定了就相信自己，错了过后也会明白。面对那么多不会的东西，好怕会变得沉重啊。不过我相信自己不会在意的。也许，都在自己把握了。我不会逼自己好好听讲，不会逼自己弄会所有的一切，不想去考虑任何的以后和以前，只想一点点的过完这高三，就好。沉重了，会想办法让自己变开心，让自己能够感受到自己最真的想法，找到自己。会感受到别人的想法，让自己也能被同龄的男生女生所接纳。不会因为赌气而把所有的责任推到身边亲近的人身上。会理解感受他人的感情，也会关心别人。

老师，为什么在自己心情沉重的时候会压抑到连对同学挤一个微笑都难以办到呢？挺沮丧的。这时候，和同学在一起，我又该如何好好的调节自己呢？深呼吸吗？放松……告诉自己那么多看起来那么重要的东西其实也没什么大不了的？还是……？真的被自己打败了，怎么个性变成这样了，呵呵。

谢谢您了老师，我会加油的，祝您天天开心！

这位同学：

您好！关于尽力我是这样理解的：尽自己的能力和力气，能学多少就学多少，能做多少作业就做多少作业，不强求自己做能力范围之外的事，也不强求最终的结果是什么。举个例子来说，你现在的能力可以做到基本完成老师所布置的作业，你做到了这一点，那么就说明你尽力了。

你说“在自己心情沉重的时候会压抑到连对同学挤一个微笑都难以办到”其实这是很正常的心理和行为表现，在这种情况之下我们没有必要刻意要求自己面带微笑，也没有必要刻意去做违背自己意愿的事儿，而是顺自己所喜欢的而去做，比如，一个人在一个静静的地方听风，或者一个人静静的听音乐，或者一个人坐在太阳下晒太阳，或者与自己之心的朋友聊天等等，当我们学会了化解沉重心情的方式方法，那么我们沉重的心情也就会随之释然起来。

另外，你也可以换个角度看问题，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很恼火，如果我们站在撞你的人角度，其实他比你更难受，所以在不如意的时候想一想“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”的话语，这样您的心情也就会得到改变。

人是非常神奇的动物，也就是你想什么就来什么，最佳的办法就是让自己忙碌起来，是自己没有时间去想那些郁闷的事情，让自己充实地过好每一分钟；早晨醒来后立即起床，打开窗户呼吸新鲜空气，放松全身，同时活动全身各关节，闭上眼睛着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等，同时把自己想象成一个快乐的小天使而翱翔其中，相信你会如意的享受到快乐和愉悦的。