亦贞：老师您好，我走路特别不自然，左腿走路不会自然地抬腿，我在网上搜索了下，都说是心理问题，我不知道该怎么做了，现在惧怕走路，因为走不好怕别人说，不敢走路。

杨永龙：这是你对自己走路迈腿过度关注，敏感，害怕了，所以把所有的心思和注意力都放在了走路是否自然抬腿上了，这样我们必然就会把以前走路所养成的双腿自然交换迈步的习惯给扰乱了，就不知怎么是自然地迈腿了，所以也就导致了目前的问题出现。对于走路来说，每个人都有习惯性的走法，这种习惯性的走法是没有绝对化的标准动作的，你觉得怎么舒服自在就怎么走，习惯了什么样的走法就就怎么走。为什么别人不会有你这样问题呢？就是因为他们内心没有标准，非得这样或者那样走，所以他们走得自然自如。

亦贞：嗯，谢谢！脑子老是想这个问题，那我该怎么办呢？

杨永龙：当然是对怎么迈腿立即停止想下去，把它交给已经所养成的习惯，根本不去管它们，你只管把心思和注意力投入到客观现实中的当下所做的事情上，该观赏风景就把心思放在观赏风景上，该跟别人说话聊天就把心思和注意力放在说话聊天的内容上，该快走或跑步就吟诵韵律感强的古诗文，或者唱自己喜欢的歌曲等等。刚开始这样做的时候，也许你所关注过的迈腿的问题仍然会困扰你，只要你不把它们当个事，并按我上面的所说的方式方法持续坚持去做，这个问题也就在在你认真做当下所做的事的过程中不知不觉地消失了。

亦贞：我知道怎么去做了，谢谢您！