益雍：杨老师，我有一个朋友，他说他语文考好了，考理综就差；理综考好了，外语就差。他问我怎么办，我也不知道要怎么帮他。

杨永龙：这很可能有以下几个方面的原因：

首先是基础知识学习不牢固，在学习的过程中浅尝辄止，动手练习的次数没有达到七次乃至二十一次，所学的东西没有像常识一样刻在脑子里，所以在考试中就会出现丢分现象。针对这种情况的解决就是反复强化基础知识，把已学的知识固化——像常识一样刻在脑子里。

其次是盲目乐观或者对自己要求过高。他语文考好的时候沾沾自喜，变得有点飘飘然起来了，所以在考理综的时候就容易出现大而化之，丢三落四的心理和行为表现，所以就丢了分。另外一种情况就是理综考好了，然后要求自己必须把外语考好，结果就出现了“目的颤抖”而导致丢分。针对盲目乐观的问题的解决方法是：在前一门考完了之后就让它彻底过去，立即把心思和注意力投入到接下来的考试复习和查缺补漏的工作之中去，让自己适度紧张起来；针对“目的颤抖”问题的解决，我们需要的是把目前的所有考试当作暴露问题查缺补漏的机会，做到只管耕耘不问收获。

最后建议他从现在开始进行积极的思维训练——想象着自己已经进入了考场，自己在座位上轻松自如的等待老师发卷子，老师把卷子发下来了，我从头到尾的浏览了一下卷子，“哇，都是我看过的和做过的题”，我从头到尾答得非常顺利，在考试结束的前二十分钟就答完了试卷，我仔细而细致的检查，答得非常好，这个想象的情景就像如临其境越细致、越具体越好，最好每天早中晚各想象一次（每次想象一门考试），把每门高考科目的情景都分别想象。想象之后，脑海中会留下一个积极的记忆印痕，在遇到真实的考试情景的时候，我们的记忆印痕就会被激活，从而让我们获得积极的应考效果。

益雍：好的，谢谢您！