晓燕：杨老师，最近很多老人去世了，我觉得人生不易，保持一颗平常心更不易，自从感染后我就高兴不起来。

杨永龙：是的，我们的命就是走向死亡的，抓好活着的时候的当下，把自己的当下或精彩就足够了。

晓燕：道理是这个道理，但我还是开心不起来。

杨永龙：说说开心不起来的原因。

晓燕：开始觉得这个病毒说不定就会要谁的命，不可控。

杨永龙：是的，命是不可控的——我命由天不由我；运是可控的——我运由我不由天。

晓燕：我舅妈晚上不愿意起来照护我妈上厕所，有矛盾，最后就不管了。我和我姐接过来也照护不了，只好去了一个医疗机构。楼下养老，楼上可以看病。我妈其实和我比较亲近，但是她在我家也不愿意住长，她的性格我也受不了。看到我妈，我觉得人生真没意思。

杨永龙：每个人的灵魂都是有其使命的，它在我们一生的各种实践经历之中认识、了解、感悟和发现其使命的任务，要遇到谁、跟谁远疏密切、遭遇什么困难挫折等等等等，都是有原因的。

晓燕：我妈如何解释呢？

杨永龙：她面临的所有一切都是她灵魂的使命的必然经历。

晓燕：现在和我妈住一房的老人，卧床两年，三个儿子一个也不去看她，我和我姐隔几天去看一次。照护我妈的人说她照护老人十二年了，我妈是最难照护的。看到我妈，我就觉得我以后呢？好没意思。

杨永龙：是啊，有些是你们惯出来的。

晓燕：我大妈也像你这样说，我大妈九十岁还一个人住，脾气好身体好，儿女有时还给她气受，她也不气不骂人。

杨永龙：该她受的磨难你们都替代了，这就很难让她的灵魂很难认识、了解、感悟和发现自己是为自己活人的，自己力所能及的以及能做的事必须要自己来完成，结果就导致了一切都靠儿女，不知道疼惜儿女的状况。

晓燕：我感觉我妈是她开心高兴了，才会更多的考虑我们。现在是一不开心就要骂人，说没意思。但我去了我妈还好，对我姐差点，对其他的人不满意会骂。人老了都是这样吗？

杨永龙：不是，许多人老了是不会抱怨别人的。因为许多老人在自身各种错误挫折困难障碍和碰壁的实践之中认识、了解、感悟和发现到了自己是为自己活人的，自己的一切都是有自己创造和创设的，所以就以感恩之心来对待照顾和帮助自己的人。

晓燕：我楼上在楼梯间安了一个水泵，声音好大，楼上楼下都吵，上半年已经协调过，他做了个木箱罩着，但还是有嗡嗡声。也马虎过吧。前几天晚上睡觉突然被这个声音搞醒了，这两天就很讨厌这个声音，回家就怕听到，搞得我心里发慌。怎么回事？

杨永龙：我们对什么过度关注敏感和惧怕，什么就会成为困扰我们的东西。

晓燕：就是那个抑郁患者。他现在法官不做了，天天开心，总在我们工作群发言表现他的轻松，因为他级别高，退了工资也比我们高，看了我就不舒服。

晓燕：我看他抑郁是假的，就是想退额，现在比谁都开心。你开心就算了，不是在群里嘚瑟吗？还在群里说以前的院长不好，现在的院长好，他妈的什么人啊，功利心太强，难怪抑郁！

杨永龙：功利心太强的人是很容易抑郁的。

晓燕：他楼下的也感觉吵，他老婆还说别人自私，我现在就听不得这个声音，特别是这几天。

杨永龙：我常说的一句话是“林子大了什么鸟都有”，各活各的人，走自己的路让他们随便忽悠或嘚瑟去吧！看来你是对这个人过分关注和敏感了，所以才把心思和注意力放到他家的动静上了。

晓燕：可能是对他不舒服了，他老婆有天碰到我还不说话。

杨永龙：是啊，这方面的原因才是关键。

晓燕：那我怎么矫正？前几天他楼下的还和我说这事，搞烦了起诉他噪音污染，排除妨碍。

杨永龙：这两年有不少教龄比我短四五年甚至七八年的同事都评上正高级了，我在副高级上晃荡马上就退休了。我所持的心态是多精神的活几年，一切都会有的。我因档案年龄小多工作一年半，我持的心态是一年半多那七万块钱是何等开心的事。

晓燕：什么事都是有利有弊，你想得更多的是利，去掉弊，多想好的，别想坏的。我感觉这是一个思维习惯问题。

杨永龙：是的，多想好的，不想坏的。我觉得你还是练习一下数息法，这个方法健身健心又促进睡眠，只要你把心思和注意力放到数息法上了，那么一切就平安无事了。

晓燕：怎么数？

杨永龙：你百度一下就知道了。

晓燕：好，我觉得培养孩子从小有一个正确的思维习惯也很重要。

杨永龙：对，你说得很正确。我自己、老婆、儿子、媳妇、孙女都属于没心没肺类型的人，对不利的事想得很少。

晓燕：但我爱多想怎么办？我们家好像就我老公想得少一点。

杨永龙：多想是坏习惯，不论什么事一旦发现多想就觉知到是坏的思维习惯，立即停止向想去，接受停止不想之后的不舒服不自在和不安，立即把心思和注意力投入自己的日常生活的做事行动中去，没事找事去做，这样久而久之就可以养成少想多做的良好习惯。

晓燕：人的痛苦就是因为想得多做得少。

杨永龙：对，你认识得非常好，非常正确！

晓燕：有时候想多了我都感觉胸痛，其实是事情还是那样，或者说什么事都没改变。

杨永龙：我一年四季只要在工作的城市，每天必须会来学校，忙碌着给找我咨询的人咨询，所以根本没有时间想别的事情。

晓燕：我听到那些思想抑郁的人说话很讨厌，怕自己被带进去了，没你强大。你说我这是很脆弱吗？

杨永龙：这不是脆弱，一般来说尽量远离给自己负能量的人，这是正常的心理和行为表现。

晓燕：你怎么不怕呀？

杨永龙：我是马大哈，过了就忘了。

晓燕：我现在是特别怕和人有矛盾，也许是搞刑事落下的毛病，刑事案件很多是小矛盾引起的。

杨永龙：是啊，我做好自己对遇到的所有人真诚友善尊重有礼貌，不在背后说任何人的是非长短，别的就随便他们了。

晓燕： 做好自己，其他的事自己就把握不了了，也操心不了。

杨永龙：对，非常正确！

晓燕：道理我都懂，但是时不时要犯一下小毛病。

杨永龙：以后留个心就可以了。

晓燕：佩服你的精神。你说我们的遇到是个什么缘分？十年前就遇到但聊天不多，现在感觉你是一个良师益友，可惜十年都把良师益友静悄悄。

杨永龙：缘分是随着各种实践经历亲近或疏远的。

晓燕：是的，有些朋友走着走着就散了。因为思想和实践不一致了。

杨永龙：你说得很对，这跟心理、思想以及需要等方面有极大的关系。

晓燕： 我花了十年时间才向你这个心理学老师靠近，或者说才开始感悟生活，人有觉悟才有自由，你觉悟比我早。

杨永龙：人有觉悟才自由，这句话说得非常到位！

晓燕：你看，我也学到不少吧，和你聊天也激发了我的智慧，哈哈。

杨永龙：是的灵魂发展层次和我等同，所以才容易共鸣。

晓燕：你很自信。

杨永龙：自信是我的天性。

晓燕：说得好。