岩荣：杨老师好，我最近阳了，感觉好压抑，不知道这种情况该持续到多久，什么时候我们才能走出疫情啊？现在生活也没有什么动力了，很消极，对未来有各种各样的担心，懒洋洋的，就想在家躺着。

杨永龙：事实上我们已经走出疫情了，国家取消强制性核酸检测的那一刻起，就意味着走出疫情了，现在的奥密克戎病毒过去感冒的病毒等同了。我们过去是怎么对待普通感冒的，就怎么对待奥密克戎病毒。

岩荣：每天看快手，负面的信息太多了，心情不好。

杨永龙：是啊，你看的是负面消极的信息，收获的当然就是负面消极的心情和情绪了。所以最好不要再看那些个负面的信息了。

岩荣：您一般怎么调试不好的心情。

杨永龙：疫情三年，我一直都在规律生活，而且每天都是五点钟起床跑步一个多近两个小时，然后到学校的办公室该做什么就做什么，风雨无阻、节假日如此，除了在网上浏览新闻之外，剩下的就是按部就班的做工作、生活以及兴趣爱好上的事情。

岩荣：我就是最近阳了以后，心情才差的。您也小心，最好还是别阳。

杨永龙：昨天我是下午两点回到家的，吃了点饭之后给爱人按摩（爱人身体很不好，前天摔了一跤），之后带小孙女到外面人少的地方玩了两个小时，回到家陪孙女看了动画片。自从有了孙女之后，我家要开电视就必定是动画片，别的什么都不看了。

岩荣：我现在也有点手机上瘾，平时工作各种接龙，到处是小视频，随便点下，时间就过去很久。

杨永龙：我的手机只是接听电话的工具，一般是不刷视频的。

岩荣：这个好难办到，尤其在心情低落自控力差的时候。

杨永龙：可能是因为年龄的缘故吧，我对未来考虑的比较少，很多时候都生活在当下，所以只要当下过得充实精彩就可以了。

岩荣：确实，我们对未来计划的多，也忧虑的多。

杨永龙：对未来计划的多、忧虑的多，必然失去的就是对当下的创造、创设和享有，所以才烦恼郁闷和痛苦多多的。阳了并不是坏事，经过阳会让我们的身体产生新冠病毒的抗体，更会让我们的身体增加对病毒抵抗力和免疫力。

岩荣：现在也有各种说法，有说阳了几次后人就完蛋了。

杨永龙：网上说什么的都有，但最关键的是我们要相信科学以及我们自己理智的判断。国家为什么放开，为什么不再强制核酸检测了？关键就在于无症状感染者多了，致死率和普通感冒没有差别了。所以阳了，如果有症状就看医生，遵从医嘱服药喝水；如果无症状，那么就居家自我隔离，规律生活以及适当进行一些问题娱乐活动，多看一些自己喜欢的电视节目，等待转阴后投入自己的本职工作。

岩荣：我和家人就属于无症状感染者，我会按您说的规律生活，积极进行文体娱乐活动的。谢谢您！